Aceste prune sunt ușor și gustoase ca un desert sau o farfurie laterală cu carne de porc friptură sau șuncă coaptă. Aceasta este o modalitate frumoasă de a utiliza prune proaspete - o alternativă frumoasă la pruncul de prune , să se prăbușească sau să fie tartă .
Aceste prune ar fi, de asemenea, minunate cu un mic dejun mare sau brunch. Simțiți-vă liber să folosiți un scorțișoară de scorțișoară în prune în loc de scorțișoară.
Ce ai nevoie
- 3 lire sterline (aproximativ 12-14)
- 1 cană de zahăr (sau mai mult dacă prunele sunt destul de tart)
- 1/2 linguriță scorțișoară (sau mai mult, la gust)
- 1/4 cana de apa
- 2 linguri de amidon de porumb
Cum se face
- Spălați prunele. Înjumătați prunele, scoateți gropile și tăiați din nou pe jumătate. Adăugați-le la aragazul lent. Se presara cu zaharul si scortisoara; aruncați-o pentru a acoperi bine.
- Se amestecă apă rece cu amidon de porumb și se înmoaie peste prune.
- Acoperiți și gătiți pe LOW timp de aproximativ 3 ore.
- Serviți prunele ca o farfurie laterală cu carne de porc sau șuncă friptă sau ca un desert cu cremă sau cu bomboane.
- Aceste prune pot fi, de asemenea, ambalate în recipiente și înghețate.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 172 |
| Grăsime totală | 6 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Grasime nesaturata | 4 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 3 mg |
| Carbohidrați | 32 g |
| Fibre dietetice | 6 g |
| Proteină | 2 g |