Arugula pesto, făcută din nuci proaspete, brânză de parmezan, usturoi, ulei de măsline, sare și frunze proaspete de fructe de pește , este steaua acestui mic dejun savurat la grătar la grătar.
Când acest pesto gustos este împerecheat cu ouă cremoase, o felie de brânză de capră și două felii de pâine prăjită de grâu crocantă - aromele se combină pentru a crea un sandwich cu aromă explozivă.
Și, cel mai bine, durează doar câteva minute. Împachetați-o strâns în tablă și devine sandwich-ul perfect pentru dimineața în mișcare!
Nu pot face micul dejun fără carne? Vă recomandăm să adăugați niște prosciutto sau niște baconuri tocate. Adăugarea fiecăruia dintre acestea va face acest sandwich chiar mai gustos și mai mult umplut
** Întotdeauna recomandăm utilizarea produselor locale sau ecologice, pentru că hei, hai să fim reali - ei doar gust mai bine!
Ce ai nevoie
- 2 felii de pâine multigrabă
- 2 ouă (scrambled)
- 2 lingurițe. de unt sărat
- 3 linguri. brânză de capră (sfărâmată)
- 1 până la 2 lingurițe. de pesto de arugula
Cum se face
- Începeți să luați o bucată de pâine multigrain și să o topiți cu jumătate de brânză, apoi cu oul, cu o cremă de paie, cu pesto de arugula, cu brânza de capră rămasă și apoi cu ultima bucată de pâine. Untruieți ambele părți ale sandwich-ului și lăsați-l deoparte.
- Într-o tigaie din fontă sau presă Panini , adăugați sandwich-ul și transformați căldura în mediu. Gatiti-va pe ambele parti pana cand intregul sandwich este gatit si pâinea este tot crocanta si aurie. Scoateți din căldură și lăsați-l fixat pentru un minut. Slice acest sandwich frumos mic dejun în jumătate și apoi servi! Și dacă sunteți pe fugă, împachetați-o cu tijă în formă de stîlp pentru ao lua în mișcare!
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 458 |
| Grăsime totală | 27 g |
| Grăsime saturată | 14 g |
| Grasime nesaturata | 8 g |
| Colesterol | 455 mg |
| Sodiu | 567 mg |
| Carbohidrați | 27 g |
| Fibre dietetice | 2 g |
| Proteină | 26 g |