Pimientos Rellenos de Atun - Ardei roșii umpluți cu ton

O "tapa" care este ușoară și ușoară - și nici o coacere implicată în acest fel de mâncare! O fel de mâncare excelentă pentru vară sau oricând doriți să pregătiți rapid un aperitiv. Se amestecă tonul cu puțin ceapă verde și măsline, apoi se amestecă ardeii roșii prăjiți.

Ce ai nevoie

Cum se face

  1. Se scurge ardeii și se usucă cu un prosop de hârtie. Se taie măruntaiele. Dați ceapa verde și includeți o parte din stocul de verde. Se taie bine 1 cremă de patrunjel.
  2. Scurgeți tonul. Într-un castron mic, spargeți tonul în fulgi folosind o furculiță. Tăiați ceapa verde și patrunjelul, adăugați la ton. Presați cu oțet și paprika dulce. Se înmoaie uleiul deasupra și se amestecă bine.
  3. Deschideți cu grijă fiecare piper și lingură în amestecul de ton. Așezați-vă pe o placă de servire. În cazul în care se dorește, decorați cu crenguța de patrunjel.

Sugestia de servire

Serviți cu pâine în stil rustic.

Reguli nutriționale (pe servire)
calorii 165
Grăsime totală 11 g
Grăsime saturată 2 g
Grasime nesaturata 7 g
Colesterol 19 mg
Sodiu 222 mg
Carbohidrați 5 g
Fibre dietetice 2 g
Proteină 12 g
(Informațiile nutriționale despre rețetele noastre se calculează folosind o bază de date despre ingrediente și ar trebui considerate o estimare. Rezultatele individuale pot varia.)