Quinoa simplă în sosul Marinara

Căutați o cale de a pregăti quinoa? Nu este mult mai simplu decât această chinoa în rețeta de marinare sau de spaghete. Vegetariană, sănătoasă, rapidă și simplă. Nu e fantezie, dar dacă doriți doar o modalitate rapidă și ușoară de a vă bucura de unele quinoa sau, dacă sunteți nou la gătitul quinoa, este bine să încercați, deoarece aromele italiene de sos de spaghete sunt atât de familiare. Omiteți brânza de parmezan și folosiți o drojdie nutrițională dacă doriți să-i faceți veganul și laptele fără lapte.

Dacă mănânci fără gluten, verificați dublu ingredientele dacă utilizați sos spaghete cu jar, deoarece celelalte ingrediente sunt fără grâu și gluten. Bucurați-vă!

Ce ai nevoie

Cum se face

Căldura quinoa preparată cald sau într-un cuptor cu microunde cu sos de marinara până se încălzește bine. Se amestecă brânza parmezană rasă. Dacă doriți, amestecați niște legume congelate dezghețate, topiți-o cu puțină sare și piper, sau câteva ierburi italiene proaspete, cum ar fi busuiocul.

Bucurați-vă de quinoa rapid și ușor în sosul de marinara.

Vezi deasemenea: Reteta cea mai usoara de marinara de casa pe care o veti gasi vreodata

Reguli nutriționale (pe servire)
calorii 357
Grăsime totală 15 g
Grăsime saturată 5 g
Grasime nesaturata 6 g
Colesterol 89 mg
Sodiu 151 mg
Carbohidrați 20 g
Fibre dietetice 3 g
Proteină 33 g
(Informațiile nutriționale despre rețetele noastre se calculează folosind o bază de date despre ingrediente și ar trebui considerate o estimare. Rezultatele individuale pot varia.)