Dacă aveți un procesor de mâncare, această rețetă de macaroon vegan fără zahăr durează doar câteva minute, deoarece are doar trei ingrediente. Și niciunul din aceste ingrediente nu conține ouă, lapte, gluten sau zahăr rafinat, făcând aceste cookie-uri vegane, fără gluten, fără zahăr rafinat și, puțin mai puțin magice.
Vezi si:
- Mai multe rețete cookie gratuite fără zahăr
- Mai multe rețete cookie vegan simple pentru a încerca
Ce ai nevoie
- 8 date medii
- 1 banană
- 1 1/2 cesti de nuca de cocos (fulgi)
Cum se face
- Îndepărtați gropile de la date.
- Așezați ingredientele într-un procesor de bucătărie și procesați-le până când sunt netede.
- În funcție de mărimea datelor și de maturitatea bananelor, poate fi necesar să adăugați mai mult sau mai puțin nucă de cocos pentru a obține coerența potrivită. Amestecul trebuie să fie umed, dar să nu fie rău.
- Coaceți la 325 de grade 10-15 minute, până când ați terminat. Cookie-urile vor fi moi, dar ar trebui să gătească suficient pentru a avea un fund maroniu auriu și să se țină bine împreună.
Notă: datele conțin o cantitate echitabilă de zahăr natural, dar această rețetă nu conține zahăr rafinat sau alb. De asemenea, pentru a fi cu adevărat fără zahăr, asigurați-vă că fulgii de nucă de cocos pe care îl folosiți nu au zahăr adăugat. Este posibil să aveți nevoie să faceți cumpărături pentru fulgi de nucă de cocos fără zahăr la un magazin de alimente naturale.
Vezi și: Rețete mai vegane de desert
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 67 |
| Grăsime totală | 3 g |
| Grăsime saturată | 3 g |
| Grasime nesaturata | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 2 mg |
| Carbohidrați | 10 g |
| Fibre dietetice | 2 g |
| Proteină | 1 g |