Rețetă ușoară de couscous mic dejun vegan

Cine spune că nu ai timp pentru un mic dejun fierbinte dimineața? Cu 193 de calorii pe porție, aceasta este o metodă sănătoasă și scăzută în calorii pentru a obține niște boabe fierbinți în micul dejun și rapid. Această rețetă cuscată vegetariană cu conținut scăzut de calorii este, de asemenea, fără grăsimi atunci când este făcută din lapte fără grăsimi. Pentru a deveni cu adevărat vegană, nectarul de agave în loc de miere. Retete de curtoazie Consiliul de grâu Foods.

Ce ai nevoie

Cum se face

  1. Adăugați couscous la lapte fierbinte și lăsați să stea 5 minute.
  2. Se amestecă stafide și nectar de miere sau agave la gust.
  3. Adăugați în fructe proaspete felii, dacă doriți, sau adăugați o mână mică de nuci pentru criză și proteine.
Reguli nutriționale (pe servire)
calorii 161
Grăsime totală 1 g
Grăsime saturată 0 g
Grasime nesaturata 0 g
Colesterol 0 mg
Sodiu 30 mg
Carbohidrați 36 g
Fibre dietetice 2 g
Proteină 4 g
(Informațiile nutriționale despre rețetele noastre se calculează folosind o bază de date despre ingrediente și ar trebui considerate o estimare. Rezultatele individuale pot varia.)