Există o mulțime și o mulțime de rețete pentru smoală acolo. Și nu mai rămân nicio bucată de fructe. Legumele sunt un plus minunat pentru orice fel de retete de coacere, si exista multe modalitati de a adauga aceste componente nutritive la urmatoarea vopsea.
În timp ce o mulțime de piureuri combină fructele și legumele, aceasta este strict pentru legume.
Dacă sună puțin cam descurajant și greu de văzut, trebuie să-l încercați. Dacă vă bucurați de sucul de legume sau de sucul de roșii, este foarte mult să beți unul dintre aceștia, dar mai rău!
Ce ai nevoie
- 1 1/2 cesti de suc de rosii
- 1/3 ceasca de suc de morcovi
- 1 țelină tulpină, cu frunze
- 1/2 cana de frunze de spanac
- 1/2 decojit
- castravete
- 1 ceasca de gheata
Cum se face
- Într-un blender, puneți sucul de roșii, sucul de morcovi, telina, spanacul, castravetele și gheața. De asemenea, puteți folosi orice alt aparat mic care face niște smoală. Nu utilizați un storcător, deoarece sucurile vor împrăștia sucul din legume și vor lăsa în urmă porția bogată în fibre și bogată în substanțe nutritive a legumelor.
- Procesați amestecul până când acesta este neted. Puteți adăuga apă sau mai multe gheață dacă consistența lichidului este mai subțire decât doriți.
- Se toarnă uniformul în două pahare.
- Garniți cu o felie suplimentară de castraveți sau o tulpină de țelină și bucurați-vă de piersici.
Informatii suplimentare:
Există o mulțime de sucuri de mașini și aparate de lustruit acolo. Dar dacă nu aveți un aparat special pentru asta, este bine. Puteți utiliza un amestec vechi bun și obțineți aceleași rezultate. Doar asigurați-vă că ați setat-o pe setarea care este cel mai probabil pentru a vă smoothie cât mai buna posibil.
Când biciuiți unul dintre aceste piureuri de legume, este vorba de a bea un V8 înalt, ghețat și delicios! Cu excepția acestor răchită, ați făcut-o singură și știți exact ce a intrat în ea, pentru a vă simți încrezători că ceea ce beți sau mănânci este plin de ingrediente sănătoase și delicioase.
Câteva alte sfaturi când faci acest smoothie. Dacă doriți să faceți o încercare fără a îndepărta castravetele, iar blenderul dvs. se poate descurca, faceți o încercare. De multe ori, cea mai mare alimentație într-o legume este în pielea sau coaja luminată, așa că mâncați coaja când puteți, și vă veți da un plus de nutriție.
De asemenea, retetele fac apel la adăugarea frunzelor de țelină către vopsea. Frunzele de telina sunt adesea încărcate cu gust și pot adăuga o aromă teribilă la bucătarul tău.
Pe servire calorii 53, grăsimi 0gm, carbohidrați 13gm, Pro 2gm, fibre 2gm
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 66 |
| Grăsime totală | 1 g |
| Grăsime saturată | 0 g |
| Grasime nesaturata | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 99 mg |
| Carbohidrați | 13 g |
| Fibre dietetice | 4 g |
| Proteină | 4 g |