Iubește aroma de portocale, dar din moment ce mergeți fără zahăr, vă simțiți îndrăgostiți de fructele prea multe? Fructele sunt o mare sursă de fibre și sunt în mod natural fără zaharuri rafinate. După părerea mea și din moment ce am fost fără zahăr cu zahăr prelucrat pentru ultimii 11 ani, pot spune că zahărul din fructe nu mă face să fac poftă de zahăr . Îmi limitez cât de mult fructe mănânc într-o zi limitându-mă la 1-2 bucăți de fructe care servesc doar pentru că mă uit la câte carbohidrați mănânc într-o zi. Dacă nu sunteți preocupat de cantitatea de carbohidrați pe care o consumați, atunci fructele sunt o gustare excelentă pentru a vă răsfăța. Dacă urmăriți consumul de carbohidrați, va trebui să limitați fructele.
Această rețetă poate fi adaptată pentru a folosi sucul de portocale real în locul dispozitivului Powerade Zero pe care l-am folosit. Powerade Zero este un brand de băuturi care au un conținut scăzut de carbohidrați, utilizând Erythritol ca îndulcitor pentru a le îndulci. Acestea nu conțin suc de fructe și vin în multe arome diferite. Ele sunt doar dulci dulci, de aceea le prefer eu. Acestea sunt băutura preferată în casa noastră pe care am lăsat-o copiilor mei să se bucure.
Acest sorbet este ușor și ușor de făcut, atâta timp cât aveți o mașină de înghețată. Dacă nu aveți o mașină de înghețată, puteți amesteca amestecul și pur și simplu să-i turnați în mucegaiuri.
De asemenea, puteți utiliza un zahăr natural dacă preferați ca mierea.
Îndulcatorul meu favorit în felul în care nu se coace un fel de rețete este întotdeauna lichid stevia. Sweetleaf este brandul pe care îl prefer și îmi plac varietățile de arome pe care le oferă. Folosesc aroma de nucă de cocos aici, dar puteți alege o altă opțiune fără zahăr preferată. Cumpăr online prin iherb.com, care este mult mai ieftin, dar este dificil de găsit tipurile de aromă de pe piețele locale. Dacă nu ați cumpărat niciodată prin intermediul site-ului dvs., puteți primi 5,00 dolari prin utilizarea codului meu de reducere care este YAJ035.
Informatii nutritionale
- Servire: 1/2 cană
- Calorii pe portie: 24
- Grăsime: 1,2 grame
- Saturate grăsimi: 1,2 grame
- Colesterol: 0 mg
- Sodiu: 116 mg
- Carbs: 2,3 grame
- Fibră: 0,1 grame
- Zahar: 1,6 grame
- Proteină: 0 grame
- Net Carbs: 2,2 grame
Ce ai nevoie
- 2 canale Powerade Zero Orange Rise (sau folosiți apă)
- 1 1/2 cana de lapte de nucă de cocos
- 1 linguri de miros (portocaliu)
- 1 lingura de suc de lamaie (proaspata)
- 1/4 linguriță de sare
- 1 linguriță extract de vanilie
- 1/2 lingurita de apa de nuca de cocos (sau stevia lichida sau preferata ta
- îndulcitor fără zahăr )
Cum se face
- Combinați ingredientele în blender până când se combină.
- Așezați în frigider timp de o oră până la rece și răcit.
- Turnați amestecul în mașina dvs. de înghețată și urmați instrucțiunile producătorului.
- Consistența soft serve ar trebui să dureze 15-20 de minute. Dacă preferați, puteți pune în congelator timp de 3 ore pentru a vă împietri puțin mai mult. Se îngheață într-un recipient etanș.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 215 |
| Grăsime totală | 15 g |
| Grăsime saturată | 13 g |
| Grasime nesaturata | 1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 61 mg |
| Carbohidrați | 21 g |
| Fibre dietetice | 5 g |
| Proteină | 5 g |