Ahhh, prăjitura infamă. Simplu și delicios. Trebuie să recunosc că eram extrem de sceptic față de ideea unui produs alimentar "sănătos" care era spongios, dulce, poate fi microundat și că ați putea găti într-o cană. Vorbește despre visul fiecărui colegiu. Este un șoc pe care nu am trăit-o de prăjituri în orice moment al vieții mele. Serios.
Comoditatea nu este singurul lucru minunat despre prăjituri. Un alt aspect grozav al prăjiturilor este faptul că rețeta de bază poate fi modificată pentru a se potrivi cu aproape orice preferință de aromă. De exemplu, în loc să adăugați scorțișoară, puteți adăuga condimente de dovleac, cacao de copt sau chiar fulgi de nucă de cocos nesănat. Personal, îmi place să folosesc scorțișoară pentru că oferă o aromă și aromă dulce, dulce, dar posedă și multe beneficii pentru sănătate.
Când am avut o zi bună și mă simt ca un tratament special, iau o lingură moderată de vanilie Maple Artic Zero Ice Cream și o puneți pe vârful turtei și mergeți în oraș! Tortul de cană conține încă o cantitate bună de proteine și nu se adaugă nici un zahăr. În plus, atât făina de nucă de cocos, cât și zahărul oferă un gust dulce, dar încă în cadrul liniilor directoare Paleo.
Acest lucru face extrem de ușor pentru a face pentru oaspeți, de asemenea. Ceea ce îmi place este să le spun că este un suflé cu microunde. Sincer, ei mă crede de obicei până la prima mușcătură. Apoi ei pot gusta, de obicei, lipsa de zahăr (dar nu putem, pentru că suntem paleo comise, nu?). Înlocuirea unui desert, cum ar fi acest tort de cană, este în mod excepțional mai bună pentru nivelurile indicelui nostru de glicemie, mai ales dacă este relativ aproape de culcare.
Există, de asemenea, zilele în care mă simt extrem de leneș sau când nu vreau să fac toată munca, văd Beechies Bakehouse pentru arome delicioase și opțiuni pe care le oferă în pre-amestecurile lor.
Încearcă-l pentru tine!
Ce ai nevoie
- 1 ou
- 2 linguri de apă
- 2 linguri de făină de cocos
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos
- 1/8 linguriță de scorțișoară
Cum se face
Localizați cana preferată și asigurați-vă că este în siguranță în microunde. Se va indica, de obicei, în scris, pe fundul canei (din păcate, dacă nu este sigur în microunde, va trebui să folosiți unul care este!).
Puneți toate ingredientele în cană și amestecați până când sunt bine combinate.
Puneți cana în cuptorul cu microunde și gătiți la înălțime timp de aproximativ 1 minut.
Lăsați să se răcească câteva minute, apoi mâncați și bucurați-vă!
Dacă sunteți în căutarea unui alt desert care nu este Coconut Lime Popsicle, nu ezitați să tratați aceste Blackberry Paleo Clatite ca o alternativă și să faceți un delicios mic dejun pentru desert spinoff!
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 602 |
| Grăsime totală | 32 g |
| Grăsime saturată | 16 g |
| Grasime nesaturata | 10 g |
| Colesterol | 208 mg |
| Sodiu | 1.490 mg |
| Carbohidrați | 63 g |
| Fibre dietetice | 7 g |
| Proteină | 16 g |