Prăjitorul de mere face pentru un desert fructat și dulce, servit cu frișcă sau înghețată. Dacă ești vegană, nu trebuie să scapi de idee. Catelul de mere vegan este la fel de delicios în sine și poate fi chiar servit la micul dejun! Această rețetă simplă vegană cu mâncare de mere este făcută cu mere proaspete și o mulțime de condimente aromate, astfel încât să nu vă pierdeți niciodată ingredientele lactatelor. In plus, folosirea margarinei vegane in loc de unt face ca aceasta reteta sa fie mai mica decat grasimea si colesterolul, in comparatie cu alte retete de catelusi de casa.
Acest catel de mere vegan cu cuișoare și soia este un concurent ușor pentru desertul de Ziua Recunostintei sau după orice masă de toamnă. Este o alternativă mai sănătos și ceva care oamenii cu și fără restricții dietetice se pot bucura împreună.
Ce ai nevoie
- 3 mere mari sau 4 medii
- 1 lingurita scortisoara
- 1/2 linguriță de cuișoare de pământ
- 1/2 linguriță mandarină
- 1/2 lingurita de nucsoara rasa
- 1 cană + 1 linguriță de zahăr
- 1/2 cană
- margarină
- 1 ceașcă de făină
Cum se face
- Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F.
- Ungeți o tigaie de 9 cm cu ulei de gătit sau margarină.
- Peel și miez mere și le tăiați în felii subțiri în tigaie.
- Prăjește cuișoarele, soiul și nucșoara, plus 1 linguriță de zahăr, peste mere.
- Se topește margarina într-o cratiță medie, la foc mediu.
- Se adaugă făina și restul de zahăr la margarina din sos și se amestecă până se combină.
- Se presară amestecul de făină pe merele din tigaie.
- Coaceți mierele de mere timp de 20 până la 30 de minute sau până când coaja este ușor de rumenit.
- Serviți cald cu înghețată vegană.
notițe
- Nu toată margarina este vegană. Atunci când cumpărăți margarină vegană, citiți etichetele și căutați zerul, lactoza, cazeina și cazeinații, care sunt derivați din lapte care sunt frecvent utilizați în margarină. (Margarina poate fi folosită și sub numele de "înlocuitor de unt" sau "non-lactate"). Anumite mărci, precum Blue Bonnet Light Margarine și Smart Balance Light Margarine, nu conțin nici produse de origine animală și sunt deci alegeri mari pentru rețetele vegane cum ar fi acest vegan măgăruș de mere. Vegană margarina poate fi, de asemenea, etichetate ca "răspândirea vegană non-lactate." Achiziționarea de articole cu această etichetă este o modalitate ușoară de a vă asigura că primiți un produs cu adevărat vegan.
- Apple cobbler nu este doar o opțiune de desert bun; se poate savura și micul dejun în ziua următoare. Așteptați până când răcitorul se răcește înainte de al pune, acoperit, în frigider. Poți să încălzi mâncăruța de mere vegană în cuptor sau cuptor cu microunde a doua zi sau să te bucuri de frig.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 308 |
| Grăsime totală | 11 g |
| Grăsime saturată | 2 g |
| Grasime nesaturata | 4 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 365 mg |
| Carbohidrați | 53 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Proteină | 2 g |