Dacă ați plecat recent vegetarian, ați fi dorit de unele alimente preferate. Masala de pui curata a fost mult timp un favorit pentru multi oameni, in special in Anglia. Dragostea masala de pui? Încercați-l cu un înlocuitor de pui, pentru al face complet vegetarian! Iată cum.
Ce ai nevoie
- 1 pui de pui vegetarian gratuit (tăiat în cuburi de 2 inch)
- 1 ceapa (cubulete)
- 1 linguriță de usturoi (zdrobit)
- 1 lingurita de ghimbir (zdrobit)
- 1 până la 2 linguri spice masala de pui
- 1/2 ceasca de tomate (tocat fin)
- 1 linguriță cilantro (tocat)
- 1 linguri de ulei de măsline
- 1 cană de apă
Cum se face
- Sautee ceapa, usturoiul si ghimbirul in ulei pana se rumeneste usor.
- Adăugați Masala spice și sautee încă 2 minute.
- Adăugați roșiile și gătiți încă 10 minute.
- Adăugați carnea de pui și gătiți încă 5 minute adăugând apă după cum este necesar.
- Serviți peste orez.
Vegetariană "Chicken" Masala Curry reteta de curtoazie de Follow Your Heart Natural Foods
Reguli nutriționale (pe servire) | |
---|---|
calorii | 353 |
Grăsime totală | 21 g |
Grăsime saturată | 5 g |
Grasime nesaturata | 10 g |
Colesterol | 105 mg |
Sodiu | 567 mg |
Carbohidrați | 5 g |
Fibre dietetice | 1 g |
Proteină | 34 g |