Când vine vorba de o dietă fără zahăr, este atât de important să găsim modalități de a reduce acest dinte dulce. Realizarea de rețete la domiciliu cu alegerea proprie a îndulcitorilor fără zahăr devine o necesitate. De multe ori, într-adevăr nu veți găsi nici o alegere sănătoasă cu adevărat fără zahăr, chiar și la magazinele de sănătate. Multe produse cumpărate de magazine conțin fie un zahăr cum ar fi miere sau sirop de arțar sau dacă este denumit fără zahăr, are sorbitol sau maltitol în el, ceea ce poate provoca disconfort stomac la mulți oameni. De aceea, citirea etichetelor este esențială, precum și găsirea unui îndulcitor preferat fără zahăr preferat. Stevia și Swerve (care este eritritolul) sunt ambele opțiuni excelente.
Dacă vă simțiți ambițioasă și aveți o rețetă bună, puteți să faceți propriile înghețate de vanilie fără zahăr . Ea necesită câțiva pași suplimentari în acest proces, dar planificarea în viitor, atunci când un hit de dorința de zahăr este cheia pentru a rămâne pe drumul cel bun și nu a da în ispită din cauza lipsei de o opțiune mai sănătoasă disponibile.
Dacă preferați să nu faceți înghețată vanilie fără zahăr, nu există opțiuni cumpărate de magazin, și anume Carbsmart-ul lui Breyer. Ar fi bine să înlocuiți reteta de casă aici.
Nutriție Info:
Dimensiune de servire: 1 porție, Calorii: 291, Calorii din grăsime: 266, Grăsime totală: 29,5 g, Grăsimi saturate: 18,2 g, Trans grăsimi: 0 g, Colesterol: 40 mg, Sodiu: 168 mg, Carbohidrat: : 9,1 g, zaharuri: 0,3 g, proteină: 4,8 g, vitamina C: 0%, vitamina A: 16%, fier: 3%
Ce ai nevoie
- 2 căni
- zahăr fără înghețată
- 1/2 ceasca de crema grea
- 2 lingurițe
- Matcha ceai verde pulbere
- 1 lingurita de extract de mentă
- 1/2 cană
- cârnați de cacao sau chipsuri de ciocolată fără zahăr
- 2 până la 3 picături de colorare naturală alimentară verde (dacă se dorește)
Cum se face
- Așezați toate ingredientele (cu excepția nucilor de cacao sau a chipsurilor de ciocolată, dacă se utilizează) într-un mixer de stand.
- Amestecați la mare până când toate sunt încorporate.
- Se toarnă amestecul într-un vas de sticlă (o tigaie de 9 x 5 este o mărime perfectă) și se îngheață timp de 2 până la 3 ore.
- Dacă vă place textură delicioasă, bucurați-vă imediat de îngheț. Înghețați-vă pentru textura înghețată mai greu.
Reguli nutriționale (pe servire) | |
---|---|
calorii | 263 |
Grăsime totală | 22 g |
Grăsime saturată | 13 g |
Grasime nesaturata | 6 g |
Colesterol | 36 mg |
Sodiu | 21 mg |
Carbohidrați | 15 g |
Fibre dietetice | 3 g |
Proteină | 3 g |