Înapoi la școală este chiar la colț! Știi ce vei împacheta în cutia de prânz a puștiului tău ? Treceți de la magazinele achiziționate, confecționate cu zahăr, prelucrate în magazin, și fă-ți propriile băuturi energizante pentru copii la domiciliu! Cu doar o mână de ingrediente sănătoase (și un pic de ciocolată!) Aceste musculare de energie pot fi amestecate într-o chestiune de minute.
Aceste tratamente prietenoase cu copiii gustă un pic ca gustările de ciocolată cu ciocolată gustoasă pe care le cumpărați în magazin, dar în formă de mușcături. Ele sunt îndulcite cu miere, mai degrabă decât zahăr prelucrat, și sunt ambalate cu unt de arahide și o atingere de ciocolată pentru o combinație de aromă excelentă pe care copiii no să-și dea seama că este de fapt bun pentru ei. Asigurați-vă că adăugați semințe măcinate de in sau alte semințe comestibile pentru beneficii suplimentare pentru sănătate.
În plus față de a fi o mare gustare în școală, aceste bătăi de energie sunt atât de ușor de făcut încât să puteți avea copiii dumneavoastră să se alăture procesului! Totul se amestecă împreună într-un singur vas și apoi se toarnă cu ciocolată topită. Profitați de această rețetă ușoară ca o modalitate excelentă de a vă implica copiii în bucătărie și de a face alegeri extraordinare când vine vorba de gustările lor!
Asigurați-vă că verificați aceste idei de mic dejun pentru a vă ajuta pe toți să ieșiți la ușa la timp și asigurați-vă că ați verificat lista de verificare din spate!
Ce ai nevoie
- O 1/4 ceașcă de ovăz de modă veche
- 1/3 ceasca fulgi de nuca de cocos
- 1/2 ceasca unt de arahide cremos
- 1/4 cană de miere
- 2 linguri de chipsuri de ciocolată mini
- 1 semințe măcinată de semințe de masă (opțional)
- 1 linguriță extract de vanilie
- 1/8 linguriță de sare
- 1/2 cești de napolitană de topitură de ciocolată neagră, pentru scufundare și picurare
Cum se face
- Combinați ovaz, fulgi de nucă de cocos, unt de arahide, miere, chipsuri de ciocolată, semințe de in (dacă se utilizează), extract de vanilie și sare în castron mare.
- Se amestecă bine, până când toate ingredientele sunt bine combinate.
- Folosind mâinile, rolați amestecul de mușcătură de energie în două bile de linguriță. Așezați-o pe o hârtie de cartofi aliniată cu hârtie de ceară și transferați-o în congelator timp de 10 minute în timp ce vă pregătiți ciocolata pentru scufundare / picurare.
- În timp ce mușcăturile de energie se răcesc, se pregătesc ouăle de topire a ciocolatei întunecate prin plasarea într-un bol mic, cu microunde în siguranță, și încălzirea la intervale de 15 secunde (amestecând bine între ele) până când ciocolata se topește complet.
- Înlăturați mușcăturile de energie din frigider și utilizați o lingură pentru a calcula ciocolată topită peste fiecare mușcătură de energie sau înmoaieți fundul mușcăturilor în ciocolată și întoarceți-vă la hârtie de ceară pentru a se întări (îmi place să fac un amestec atât pentru varietate, și unele dipped).
- Transferați mușcăturile de energie la frigider și răciți cu o oră înainte de a vă servi și de a vă bucura.
- Buteliile preparate cu energie trebuie ținute la frigider (pentru fermitate) într-un container etanș.