Această rețetă delicioasă pentru tocană dulce și acră de pui crocpot este atât de ușor de făcut. Ne place cat de crocante sunt ardeii de arta atunci cand sunt doar incalziti la sfarsitul timpului de gatit. Dacă doriți, adăugați niște sparanghel proaspăt tăiat în loc de ardei galben în primăvară.
Tot ce aveți nevoie pentru a servi cu această rețetă este o pâine de usturoi usturoi brânză sau unele breadsticks sau scones. Acesta este într-adevăr un fel de antena, dar puteți servi întotdeauna cu o salată verde sau o salată de fructe pentru a completa masa.
Ce ai nevoie
- 1 1/2 lire sterline, piept de pui dezosat, tăiat în bucăți de 1 "
- 1 (9-uncie) pachet de morcovi pentru copii
- 1 ceapă, tocată
- 1 (14 uncii poate) gata pentru a servi bulion de pui
- 1 lingură de rădăcină de ghimbir mărunțită fin
- 1 (18-uncie) sos dulce și acru sos
- 1 (8-uncie) poate ananas tidbits, drenat, suc rezervate
- 2 linguri de amidon de porumb
- 1 ardei roșu, tocat
- 1 ardei galben, tocat
- 1 ceașcă de ouă subțiri subțiri
Cum se face
- Combinați puiul, morcovii, ceapa, bulionul de pui, rădăcina de ghimbir și sosul dulce și acru într-un aragaz lent de 4-5 cubi.
- Acoperiți și gătiți pe LOW timp de 7 până la 8 ore sau până când legumele sunt delicate și puiul este bine gatit la 165 F.
- Se amestecă sucul de ananas rezervat cu amidonul de porumb până se înmoaie și se amestecă în amestecul de pui în crocotă, amestecându-se bine. Se amestecă în ananas tidbits, ardei gras, și fidea de ouă.
- Acoperiți și gătiți pe HIGH timp de 25 până la 35 de minute mai mult sau până când pastele sunt delicate, iar legumele sunt delicate și încălzite.
Sfat: Dacă aveți un nou focar fierbinte, gătiți la joasă timp de 4 până la 6 ore până când puiul este gătit bine.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 388 |
| Grăsime totală | 12 g |
| Grăsime saturată | 3 g |
| Grasime nesaturata | 5 g |
| Colesterol | 71 mg |
| Sodiu | 959 mg |
| Carbohidrați | 43 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Proteină | 25 g |