Cuptorul de pui cu gratar este una dintre acele retete care dureaza doar cateva minute pentru a arunca impreuna. Nu aveți nevoie nici de ingrediente speciale sau de unelte. Dacă aveți pui, sos de grătar și un cuptor, puteți face acest pui gratar cuptor.
Ce ai nevoie
- 1 linguriță de ulei de măsline
- 1-1 / 2 la 2 lire sani de pui, coapse și copane
- 1/2 linguriță. sare cușer
- 1/2 lingurita de piper
- 1 sticlă de grătar
Cum se face
- Preîncălziți cuptorul la 375 de grade F.
- Se încălzește uleiul de măsline într-o tigaie greu sau o tigaie de gratar pe căldură medie.
- Se servește pui cu sare și piper.
- Când gratarul se încălzește, adăugați pui. Se agită până se rumeneste pe fiecare parte. Transferați într-un vas de coacere.
- Răspândiți sosul de grătar în mod egal peste pui.
- Capac de acoperire cu folie de aluminiu. Coaceți 30 de minute sau până când puiul este gătit.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 397 |
| Grăsime totală | 19 g |
| Grăsime saturată | 5 g |
| Grasime nesaturata | 8 g |
| Colesterol | 111 mg |
| Sodiu | 787 mg |
| Carbohidrați | 20 g |
| Fibre dietetice | 0 g |
| Proteină | 35 g |