Gatiti carnea in microunde! Această rețetă ușoară face parte din Meatloaf Mai Multe Vă rugăm! cu rețete pentru carne de pui Ranch, carne de pasăre rusă și pizza Meatloaf. Aici facem o reteta pentru carnea ta clasica, delicioasa si facuta rapid acasa.
Ce ai nevoie
- 1 lingura. ulei de masline
- 1/3 ceasca de ceapa tocata
- 3 linguri. oale de gătit rapid
- 8 oz. poate sos de rosii
- 1/2 linguriță. uscate frunze de cimbru
- 1/4 de linguriță. frunze de marjoram uscate
- 1/4 de linguriță. sare de usturoi
- drăguț piper alb
- 1 ou
- 1 lb. mandrină
- 1 lingura. mustar preparat
- 1 lingura. zahar brun
- 1 lingura.
- sos Worcestershire
Cum se face
- Într-un mic vas mic, asigurați-vă că combinați uleiul, ceapa și usturoiul; gătiți 3 până la 4 minute în sus până când este moale. Se combină cu ovăz, jumătate de sos de roșii, cimbru, marjoram, sare de usturoi, piper și ou într-un castron mare. Se amestecă în carne cu mâinile. Formați ușor într-o pâine de 8x4 ".
- Așezați-l într-o tigaie de sticlă de 9 x 5 cm, asigurându-vă că amestecul de carne nu atinge părțile laterale ale tăvii.Tarna de acoperire cu hârtie cerată în microunde pentru o perioadă de 5 minute, apoi cu grijă scurgeți sucurile folosind o curcan baster.
- Combinați zahăr brun, sos Worcestershire și mustar cu sos de roșii rămas. Se amestecă acest amestec peste carnea de porc, asigurându-se că stratul este acoperit uniform și de partea laterală. Întoarceți tava în cuptor, rotind o jumătate de viraj. Tava de acoperire cu hârtie cerată în condiții de siguranță în microunde și gătiți la 50% timp de 15 până la 20 de minute sau până când un termometru de carne citit instantaneu introdus în centrul plăcilor înregistrează 160 F. Acoperiți cu folie și lăsați să stea 5 minute pe o suprafață solidă înainte servire. (Temperatura cărnii de vită va crește cu aproximativ 10 grade în timpul rămas.)
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 259 |
| Grăsime totală | 14 g |
| Grăsime saturată | 5 g |
| Grasime nesaturata | 7 g |
| Colesterol | 100 mg |
| Sodiu | 124 mg |
| Carbohidrați | 9 g |
| Fibre dietetice | 1 g |
| Proteină | 23 g |