Mă gândeam la Crockpot de porc și fasole și cât de mult îmi place această rețetă, iar dintr-o dată mi-a apărut gândul de a folosi chifteluțe în cap. Această rețetă minunată este rezultatul. Este cu adevărat reconfortant, bogat și atât de ușor. Doar o notă: această rețetă este destul de dulce, cu fasole și ketchup copt. Puteți adăuga o lingură de sos Worcestershire pentru a tempera dulceața dacă doriți.
Ce ai nevoie
- 1 ceapă, tocată
- 1/3 ceasca de orez salbatic, clătită
- 2 (28-uncie) cutii de fasole coapte
- 1/2 cana ketchup
- 1/4 cană de muștar
- 1 (16-uncie) pachet înghețate chifteluțe de orez sălbatic
- 1/2 cana apă sau bulion de carne de vită
Cum se face
Combinați toate ingredientele în crocotă de 4-5 litri și amestecați ușor pentru a le combina. Asigurați-vă că orezul sălbatic este acoperit cu lichid. Acoperiți și gătiți la scăzut timp de 6-9 ore sau până când orezul sălbatic este licit, dar ferm și chiftele sunt fierbinți.
Reguli nutriționale (pe servire) | |
---|---|
calorii | 768 |
Grăsime totală | 3 g |
Grăsime saturată | 1 g |
Grasime nesaturata | 0 g |
Colesterol | 0 mg |
Sodiu | 294 mg |
Carbohidrați | 143 g |
Fibre dietetice | 39 g |
Proteină | 47 g |