Fructele asiatice de fructe Smoothie

Nimic nu se învârte într-o zi fierbinte de vară. Fructele tropicale cum ar fi mango și papaya sunt mai ușor disponibile în timpul verii și sunt o alegere excelentă pentru netezirea. Iată rețetele mele asiatice favorite:

• 01 din 09

  Mango Smoothie

  Gustul dulce al mango-ului, cu doar un indiciu de tartness, este perfect pentru netezirea. Mango și bananele sunt asociate cu iaurtul fără grăsime și aromate cu suc de lămâie și miere în acest lichid răcoritor. Puteți adăuga mai mult sau mai puțin suc de lime, suc de portocale și suc de mango pentru a schimba aroma pentru a vă potrivi gustului. Asigurați-vă că utilizați bananele cele mai potrivite pentru a obține cea mai mare aromă. Veți dori să vă gândiți înainte, deoarece trebuie să îngheți mango și bananele în formă de cubulețe timp de cel puțin 15 minute, astfel încât acestea să facă o pâine bună și groasă.

• 02 din 09

  Mandarin Orange Creamsicle Smoothie

  Utilizați portocale de mandarine, bucăți de ananas congelate, iaurt și lapte de soia de vanilie pentru a face un cremă de portocaliu cremăcicolă pe care o veți iubi. Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să îngheți și feliile de mandarine portocalii.

• 03 din 09

  Lychee și Smoothie de ananas

  Liceul dulce este nativ din sudul Chinei și este un simbol al romantismului în cultura chineză. Este posibil să găsiți liceu proaspăt pe piețele asiatice, dar de cele mai multe ori va trebui să utilizați licee conservate, care sunt mult mai ușor de găsit la magazinul alimentar. Ananas adaugă tartness pentru acest smoothie, care include, de asemenea, banana. Puteți face cu iaurt sau face non-lactate, dar încă de mare de proteine ​​cu tofu siliciu și lapte de soia. S-ar putea chiar să ia în considerare aruncarea într-un spanac sau spadă pentru a transforma verde și adăugați o super-alimente.

• 04 din 09

  Bubble Tea Smoothie

  Un sortiment de fructe tropicale este asociat cu ingredientele folosite pentru a face ceai cu bule asiatice în această rețetă distractivă. Veți avea nevoie să stocați pe pulbere de ceai cu bule de ceai, cu pulbere cu aromă de ceai cu bule, cu sirop de zahăr cu bule de ceai și cu perle de tapioca. Nu uitați că veți avea nevoie de paie de grăsime pentru bule. Veți obține un impuls de cafeină din ceai.

• 05 din 09

  Papaya Mango Smoothie

  Simțiți-vă liber să coaceți rețeta de bază prin adăugarea de extract de migdale sau chiar o mâncare de nucșoară sau scorțișoară. Puteți folosi mango proaspăt și papaya împreună cu o banană bine matură, suc de portocale, suc de lămâie și iaurt. Veți dori să înghețați fructul tăiat timp de 15 minute înainte de a le amesteca în pâine.

• 06 din 09

  Tropical Ginger Smoothie

  Ghimbirul proaspăt adaugă zing în mango, ananas și banană în această bucătărie care se face fără produse lactate sau de soia. Puteți face chiar mai ușor prin cumpărarea de fructe congelate pentru a adăuga. Dacă descoperiți că vă placeți adăugarea de ghimbir, puteți explora adăugarea acesteia la alte combinații smoothie.

• 07 din 09

  Kiwi și fructe tropicale Smoothie

  Dulciurile kiwi drăguț cu mango, papaya, ananas, nucă de cocos și suc de portocale, în acest lichid, care include iaurtul și vanilia. Este de la Institutul culinar al Americii.

• 08 din 09

  Afine Smoothie Tofu

  Bine, eu înșeală un pic aici - singurul ingredient asiatic în acest smoothie este tofu de mătase, care este asociat cu afine încărcate antioxidante. Un smoothie sănătos care face un mic dejun bun pe ruta sau gustare rapidă răcoritoare.

• 09 din 09

  Mango Miere Green Smoothie

  Dacă aveți un timp dificil de a vă bucura de suficiente legume sănătoase, strecurați-le în bucătăria voastră. Această combinație tropicală include mango, suc de portocale, banane și spanac. Ai putea înlocui kale pentru același rezultat. Este o băutură verde care vă va face să vă bucurați de servirea unei suplimente sănătoase.