Ce e asta, nu ai încercat niciodată să frigezi broccoli? Trebuie absolut!
Gratar broccoli cu sos de muștar poate suna ca o combinație ciudat, dar sos de hoisin face totul gust fantastic pe gratar - chiar broccoli la gratar. Nu lăsa simplitatea ingredientelor să te păcălească! Această rețetă este fantastic. Îmi place broccoli, dar această combinație este ridicol de delicioasă - mult mai gustoasă decât abilitățile mele de fotografie, lasă-mă, îți promit! Zahărul din sosul de găină se caramelizează într-un gust surprinzător. Incearca!
Am împerecheat acest broccoli la gratar cu un tofu la gratar, în sos de găină .
Această broccoli la grătar cu rețetă de sos de găină este vegetariană și vegană. Sosul Hoisin este adesea - deși nu întotdeauna - fără gluten, așa că verificați lista ingredientelor dacă aveți nevoie de această rețetă și pentru a nu conține gluten.
Căutați mai multe rețete vegetariene sau legume? Nu mai căuta! Există o mulțime de rețete vegetariene și legume de grătar aici .
Ce ai nevoie
- 1 broccoli de cap, tăiate
- 2 linguri ulei de măsline, divizate
- 2 linguri
- Sos de găină
- 2 linguri apă
Cum se face
Aruncați broccoli bine cu 1 lingură de ulei de măsline. Împingeți împreună o lingură de ulei de măsline cu sos de găină și apă.Puneți broccoli pe grătar, întorcându-vă frecvent până când este ușor cărbită.
Imediat aruncați broccoli cu sos de găină și amestec de apă. Yum!
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 118 |
| Grăsime totală | 7 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Grasime nesaturata | 5 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 169 mg |
| Carbohidrați | 12 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Proteină | 3 g |