Miere de copt cu miere de pui este o rețetă super ușor de cinci ingrediente care face carnea de pui umedă într-un sos aromat pentru a servi peste orez sau paste făinoase. Dacă vă place această aromă combinație, asigurați-vă că vă verificați arome preferate: Miere Miere .
Există ceva atât de minunat în legătură cu o rețetă atât de simplă care face o astfel de cină delicioasă. Purtați doar un sos simplu în cuptorul cu microunde, turnați-l peste pui într-o tigaie și coaceți. În timp ce puiul coace, puteți face o salată de fructe verde sau de fructe sau aburi unele fasole verde, morcovi sau sparanghel pentru a servi pe partea laterală. Unele pâine prăjită de usturoi ar fi, de asemenea, delicioase cu acest pui delicat și umed.
Când cumpărați carnea de pui pentru această rețetă, asigurați-vă că achiziționați sânii fără piele dezosate, care sunt doar aproximativ 6 uncii fiecare. Există câteva piept de pui de monstru pe piață, care sunt bune doar pentru coacere sau băutură. Dacă încercați să coaceți acești sânii, așa cum mi-am dat seama de pradă, puiul nu va primi niciodată o licitație indiferent cât timp este gătit.
Puteți adăuga mai multe ingrediente, astfel încât acest sos, dacă doriți. Adăugați niște usturoi mărunțit pentru a găti cu ceapa, sau adăugați niște morcovi morcovi sau morcovi tăiați pentru a găti împreună cu puiul. Si sosul poate fi folosit si cu alte carne. Încercați-l peste un dovlecel de porc pe care îl coaceți la 145 ° F, sau să-l utilizați cu pește. Este foarte versatil și aromat.
Această rețetă ușoară este suficient de specială pentru a servi pentru companie și suficient de simplă pentru o cină de week-end cu familia. Serviți cu un pahar de ceai glazurat sau vin alb pentru o masă minunată.
Ce ai nevoie
- 1 ceapă, tocată
- 1/4 cană de unt
- 1/2 ceasca de miere
- 1/2 cană Dijon muștar
- sare și piper la gust
- 2 lingurite de praf curry
- 6 dezosate,
- piept de pui fără piele
Cum se face
Preîncălziți cuptorul la 375 ° F. Ungeți un vas de copt de sticlă de 9 "x 13" și lăsați-l deoparte.
Într-un castron mic, în condiții de siguranță, combinați ceapa cu untul. Gatiti la putere mare timp de 2-3 minute pana ce ceapa este licitata. Ceapa poate avea nevoie de mai mult timp de gătit; doar se amestecă și se întoarce la cuptorul cu microunde. Scoateți vasul de la cuptorul cu microunde și adăugați mierea, muștarul, sarea, piperul și praful de curry; amesteca bine.
Așezați pieptul de pui într-un singur strat în tava pregătită.
Se toarna sosul in mod egal peste pui. Coaceți, descoperite, timp de 32-37 minute până când puiul este gătit bine la 165 ° F, după cum este testat cu un termometru alimentar. Serviti puiul cu sosul.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 1369 |
| Grăsime totală | 78 g |
| Grăsime saturată | 24 g |
| Grasime nesaturata | 31 g |
| Colesterol | 439 mg |
| Sodiu | 679 mg |
| Carbohidrați | 27 g |
| Fibre dietetice | 2 g |
| Proteină | 132 g |