Indiferent dacă celebrați Ziua Recunoștinței sau nu, este posibil să fi rămas niște curcan gătit în congelator. Chiar și atunci când nu este Ziua Recunostintei, mă bucur de friptură de curcan și de păstrarea abundenței de carne de sân gustată în congelator pentru zilele de ierni reci și prepararea ușoară a supă. Când aveți un congelator bine depozitat și un cămară pentru a trăi fără zahăr , suflele reconfortante, cum ar fi această rețetă, necesită puțin timp. Acest lucru este deosebit de ușor deoarece curcanul este gata pregătit. Doar adăugați câteva ingrediente simple pe care ar trebui să le aveți la îndemână oricum și apoi aruncați-le tot în ghiveciul dvs. Veniți acasă după o zi lungă de lucru pentru mirosurile de supă de curcan delicioase va face timpul pregătit în bucătărie merită. Am mai spus-o si o voi spune din nou, pregatirea este cea mai buna strategie pentru a nu te plictisi in stilul tau de viata fara zahar. Acesta este, de asemenea, cel mai mare ajutor atunci când alimente tentante ar putea fi aproape de. Având o supă inimă de curcan pentru tine, te vei ține de acele temeri. Umplerea pe fibră va ajuta, de asemenea, cu pofta de zahăr. Chiar nu mă pot gândi la o rețetă mai bună pentru reteta după Ziua Recunoștinței decât această supă. E suficient să mănânci câteva zile, apoi puteți chiar să îngheți în recipiente perfect porționate pentru a vă ajuta să vă luați masa.
Dacă nu aveți încă planuri pentru deserturile fără zahăr, amintiți-vă că a-ți face singur este singura modalitate de a renunța la tratamentul cu zahăr încărcat, încât toți ceilalți vor mânca.
Ce ai nevoie
- 1 lingură de ulei
- 3 șobolani
- 1 cățel de usturoi, tocată
- 1 cană de morcov felii
- 1 ceasca de telina feliiata
- 1 sare de lingurita
- 1/2 lingurita de piper
- 1/2 linguriță de busuioc uscat
- 1/2 linguriță de oregano uscat
- 1/2 linguriță de cimbru uscat
- 2 cesti de sos curcan tocat marunt
- 4 cani de bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu
- 2 cesti de apa
- 1 cană orez nepreparat
- 4 cești de ciuperci tocate, tulpini îndepărtate
- Suprafață opțională: 1/4 căni de pătrunjel proaspăt tocată, brânză parmezană rasă
Cum se face
- Se încălzește uleiul într-o tigaie mare și se pregătesc șobolani, usturoi, morcovi și țelină, amestecând frecvent până când vegetalele se înmoaie, aproximativ 10 minute.
- Adăugați sare, piper, busuioc, oregano și cimbru și gătiți un minut mai mult.
- Adăugați toate ingredientele într-o oală mare.
- Gatiti 6-8 ore la mare pana cand orezul este licit.
- În sus, cu pătrunjel proaspăt și brânză de parmezan.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 597 |
| Grăsime totală | 18 g |
| Grăsime saturată | 5 g |
| Grasime nesaturata | 6 g |
| Colesterol | 226 mg |
| Sodiu | 768 mg |
| Carbohidrați | 32 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Proteină | 73 g |