Serviți acest milkshake satisfăcător ca o gustare ușoară sau o băutură hrănitoare. Se pot folosi căpșuni proaspete sau congelate. Reglați zahărul la preferințele dvs.; Marocanii tind să le placă băuturile pe partea dulce. Dacă boabele sunt foarte dulci, este posibil să nu aveți nevoie de prea mult zahăr.
Pentru o versiune mai bogată și mai cremoasă, încercați cremă de căpșuni cu lapte condensat .
Ce ai nevoie
- 8 oz (aproximativ 250 g)
- căpșune
- 2 cani (aproximativ 1/2 litru) lapte rece
- 3 linguri de zahăr sau gust
- Opțional: gheață
Cum se face
- Într-un blender, procesați căpșunile, laptele și zahărul până când sunt lămâi și cremoase. Dacă doriți ca laptele să fie bine răcit, adăugați mai multe cuburi de gheață și amestecați până când gheața este zdrobită.
- Se toarnă în ochelari și serveste.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 129 |
| Grăsime totală | 4 g |
| Grăsime saturată | 2 g |
| Grasime nesaturata | 1 g |
| Colesterol | 12 mg |
| Sodiu | 53 mg |
| Carbohidrați | 20 g |
| Fibre dietetice | 1 g |
| Proteină | 4 g |