Aceasta este o rețetă gustoasă pentru o Smoothie non-alcoolică de banane, care este ușor de făcut și fabuloasă pentru după-amiaza de vară cu întreaga familie. Una dintre cele mai bune părți ale acestui mocktail este că probabil aveți ingredientele chiar în bucătăria dvs.
Dacă doriți să spike această băutură adăugați 1 uncie de lichior de banane sau vodca . Puteți folosi, de asemenea, o vodcă aromată cum ar fi vanilie sau banană (este greu de găsit dar acolo).
Ce ai nevoie
- 3/4 linguriță extract de vanilie
- 2 banane (felii)
- 1/2 ceasca de miere
- 1/2 ceașcă de gheață
- 1 1/2 cupe
- iaurt de vanilie
Cum se face
- Se toarnă ingredientele într-un blender în următoarea ordine: miere, extract de vanilie, banane, iaurt de vanilie și gheață.
- Creșteți treptat viteza de amestecare și amestecați până când amestecul este neted.
- Se toarnă băutura într-un pahar răcit.
Banana Split Smoothie Rețetă
Ia arome preferate de o despicare a bananelor si lichideaza-le si aveti o prajitura de banana. Aceasta este reteta de baza pe care o folosim, insa este de interpretare si este usor sa adaugi si sa scapi ingredientele pentru a se potrivi cu starea ta de spirit.
E o lichefiată, poți să faci ce vrei. Unele opțiuni populare includ mai mult ciocolată, buttercot, caramel, unt de arahide și nucă de cocos. Există, de asemenea, posibilitatea de a adăuga o lingură de înghețată sau iaurt (de obicei, vanilie, dar și arome sunt mari).
Această rețetă face 2 porții. Îmi place să avem opțiunea de a face o bucată de blană pentru doi sau de a face mai multe loturi pentru un grup folosind unele din acele arome diferite pentru fiecare. Copiii se bucură cu adevărat de crearea propriului amestec.
ingrediente
- 1 banană medie coptă, tăiată
- 1 cană proaspătă de ananas, în cuburi
- 1/2 căței capsuni proaspete
- 3/4 cana lapte
- 1 lingură de miere sau nectar de agave
- 6 cuburi de gheață sau 1 ceașcă de gheață zdrobită
- Cremă bătută , sirop de ciocolată și cireș maraschino pentru garnitură
preparare
- Se amestecă ananasul și căpșunul într-un blender până se topește.
- Se adaugă celelalte ingrediente și se amestecă la maxim până se înmoaie.
- Se toarnă în două parfait congelate, coupe sau sticlă la alegere.
- În vârf, cu o cârpă de frisca, o cremă de sirop de ciocolată și o cireșă maraschino.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 1037 |
| Grăsime totală | 13 g |
| Grăsime saturată | 8 g |
| Grasime nesaturata | 4 g |
| Colesterol | 48 mg |
| Sodiu | 184 mg |
| Carbohidrați | 230 g |
| Fibre dietetice | 10 g |
| Proteină | 18 g |