Nu există reguli dure și rapide pentru pregătirea unei salate de fructe, deci nu ezitați să folosiți fructele proaspete disponibile. Principalul lucru este să căutați o varietate de culori și texturi.
Pentru această rețetă, vă recomandăm să utilizați piersici chinezești, sunt mai drăguțe decât multe alte tipuri de piersici și un simbol al longevității culturii chinezești. Cu toate acestea, orice alt tip de piersic poate fi înlocuit.
În plus, nu ezitați să grăbiți salata cu câteva frunze de menta, dacă doriți.
Ce ai nevoie
- 2 linguri de zahăr, după cum doriți
- 1/4 extract de migdale de lingurita
- 1/4 linguriță pulbere de cinci condimente
- 1 banană, curățată și tăiată
- 1 felie de felii de mango, proaspete sau conservate
- 2 fructe de kiwi
- 1 piersic mare
- 3 până la 4 Căpșuni mari
Cum se face
- Se amestecă împreună extractul de zahăr și de migdale. Se amestecă pulberea cu cinci condimente. Pus deoparte.
- Peel și felie banana. Dacă utilizați mango proaspăt, coajați și tăiați mango-ul. Tăiați tulpinile de pe fructele kiwi și părul de pe piele. Așezați kiwi-ul pe o parte și o felie. Spălați și tăiați cu piersici piersica. Spălați și acoperiți căpșunile și tăiați în jumătate.
- Într-un castron, puneți felii de banane într-un inel în jurul marginii. Așezați felii de Kiwi în mijloc. Presărați puțin amestecul de zahăr. Răspândiți felii de mango deasupra bananelor și kiwi-ului. Presărați puțin zahăr. Așezați felii de piersici în jurul marginii vasului. Presărați din nou. Puneți căpșunile în mijloc și presărați restul zahărului deasupra.
- Acoperiți și răciți înainte de servire.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 170 |
| Grăsime totală | 1 g |
| Grăsime saturată | 0 g |
| Grasime nesaturata | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 51 mg |
| Carbohidrați | 41 g |
| Fibre dietetice | 6 g |
| Proteină | 3 g |