Dacă nu ați auzit niciodată de un milkshake de lăcuste, este greu să vă imaginați că o degustare bună va fi numită după o insectă. Numele băuturii este derivat din culoarea ei verde care provine din crema de menthe . Băutura inițială de lăcustă este, de fapt, un cocktail dulce, cu aromă de menta, după cină. Dar în timpul lunii martie și înainte de Ziua Sf. Patrick, multe alte tipuri de deserturi verzi încep să apară, cum ar fi smoală de lăcustă, plăcinte de lăcuste, cookie-uri de lăcustă, etc.
Acest milkshake cremoasă, fără zahăr, este desertul perfect pentru a vă alătura, împreună cu alți cântătoare verde, în timp ce vă lipiți de dietă. Singura modalitate de a trăi un stil de viață durabil fără zahăr este să vă asigurați că vă simțiți întotdeauna satisfăcuți și că niciodată nu simțiți că pierdeți.
Această rețetă este simplă și foarte versatilă în ceea ce privește ce îndulcitor fără zahăr alegeți să utilizați. Dacă simțiți că aveți nevoie de mai multă dulceață, încercați fie eritritol, fie stevia lichidă cu aromă de menta.
Puteți face acest lucru fără lapte folosind o înghețată pe bază de lapte de nucă de cocos . Puteți găsi înghețată fără zahăr destul de ușor în supermarketul local. Este cel mai probabil indulcit artificial, dar daca asta nu te deranjeaza si preferi sa nu faci inghetata de casa, e bine sa inlocuiesti aici. Citiți întotdeauna etichetele pentru zahăr, deși pentru orice se pretinde a fi fără zahăr - uneori, zahărul alb este încă inclus în produs în cantitate redusă și apoi se completează restul cu un îndulcitor fără zahăr cum ar fi Splenda.
Nutriție Info:
Calorii: 115, calorii din grăsime: 76, grăsime totală: 8,5 g, grăsimi saturate: 8,4 g, grăsimi trans: 0 g, colesterol: 0 mg, sodiu 328 mg carbohidrat 6,3 g fibră 0,5 g, 0,6 g, proteină: 2,2 g, carbohidrați net: 6 g, vitamina C: 7%, vitamina A: 45%, fier 9%, calciu 18%
Ce ai nevoie
- 2 căni
- zahăr fără înghețată
- 1 cană de spanac proaspăt
- 1/2 linguriță extract de menta sau gust
- 1/4 cană de sirop de ciocolată fără zahăr (cum ar fi siropul de cacao NuNaturals)
- 1/4 linguriță de stevia lichid de menta (opțional)
- Opțional: 1 cană
- Zahăr frișcă fără zahăr
Cum se face
- Adăugați primele 3 ingrediente într-un blender puternic alimentat și amestecați până la uniformizare.
- Gustați și reglați extractul de menta, după cum este necesar. Dacă utilizați sirop de ciocolată, ardeți-i pe unii într-un borcan de mason sau servind sticlă și înghețați sticla timp de 5 minute.
- Se toarna în fiecare pahar.
- Începutul cu frisca dacă se dorește.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 127 |
| Grăsime totală | 5 g |
| Grăsime saturată | 4 g |
| Grasime nesaturata | 0 g |
| Colesterol | 1 mg |
| Sodiu | 66 mg |
| Carbohidrați | 18 g |
| Fibre dietetice | 2 g |
| Proteină | 4 g |