Când vă gândiți la un sandviș de avocado, slănină și rană, probabil că nu vă gândiți la el ca la alimente de sănătate. Dar nu permiteți ideea asta preconcepută să vă deranjeze de la acest sandwich gustos.
Trucul pentru a face acest sandwich sănătos-ish este doar despre înlocuirea magazinul dvs. tipic cumpărat ranch cu versiunea noastră fără vina de casă. Pentru a face acest lucru, schimbați mayo pentru iaurt grecesc aromat și tart. In loc de grasimi saturate, dressing-ul va fi plin de culturi vii si probiotice care ajuta la digestie si imbunatateste imunitatea.
Și mai puteți spune și de ce nu schimbați baconul real pentru șuncă de curcan sau alt substitut? Potrivit Prevention.com, bacon de porc domnește rege peste șuncă curcan pentru beneficii de sănătate. Nu numai că este mai mare în grăsimile sănătoase, dar are, de asemenea, mai multă combatere a radicalilor liberi, seleniu, scăderea nivelului de colesterol, niacin și creșterea fertilității folatului.
Întregul înveliș de cereale este, de asemenea, vital este faptul că face acest sandwich nu atât de rău pentru tine!
Ce ai nevoie
- Guilt-Free "Ranch" Dressing Ingrediente:
- 1 lingura. simplu iaurt grecesc
- 1 mărar de pinch
- 1 praf de usturoi
- 1 sare de ciupit
- 1 piper pinch
- 1/2 linguri. orez vin Oțet
- Îngrășăminte Ingrediente:
- 1,5 linguri. de casă fără vânătoare "ranch" dressing
- 1 folie de cereale integrale
- 1/2 mic
- avocado
- 2 linguri.
- roșii cherry
- 2 felii de slănină scăzută de sodiu, fierte
Cum se face
Guilt-Free "Ranch" Dressing Instrucțiuni
- Într-un castron mic, combinați iaurtul grecesc, mărarul, praful de usturoi, sarea, piperul și oțetul de vin din orez și amestecați până când toate ingredientele sunt încorporate într-un pansament cremos.
Sandwich Wrap Instrucțiuni
- Înfășurați învelitoarea întregului grătar în staniu și puneți-l într-un cuptor fierbinte pentru a se încălzi.
- Scoateți din căldură, deschideți-le și adăugați o jumătate de avocado piure. Adăugați baconul gătit și curățați-vă cu ferma. În sus cu roșiile și se rostogoleste sau mănâncă ca un taco.
Acest sandwich este cel mai bine consumat imediat, deoarece avocadoul se înroșește cu timpul.