Acai Bowls sunt un mic dejun delicios, răcoros și antioxidant, care este perfect pentru programul dvs. ocupat!
Acai boluri sunt ca un smoothie într-un castron! Este un fel de înghețată sănătoasă pentru micul dejun! Ele sunt atât de răcoritoare și vă oferă un impuls frumos de energie. Fulgi de ovăz și cremă de grâu , plecați deoparte! Adăugați acest Acai Bowl la lista dvs. de mic dejun într-un castron!
Acaiul este purat când este înghețat, așa că devine un sorbet. De obicei este acoperit cu granola, un fel de fruct și miere. Este frumos să-l amestecați cu diferite tipuri de fructe și tipuri de granule. Căpșunile, zmeura, afinele și bananele sunt topuri de fructe foarte populare. Puteți înlocui fructe, cum ar fi papaya, kiwi sau mango, pentru a face acest castron tropical Acai chiar mai exotic! Adăugarea de semințe cum ar fi semințele de floarea-soarelui, semințele de dovleac și semințele de chia sunt adaosuri gustoase care adaugă niște texturi și alimentații frumoase.
Există câteva mărci de piure Acai și le puteți găsi, de obicei, în magazinele de produse alimentare de sănătate. Trebuie doar să fiți conștienți de faptul că unii sunt indulciți și unii sunt îndulcitori. Dacă folosiți nealcoolice, adăugând ananasul și mierea va îndulci castronul. Adăugați puțin mai multă miere dacă este necesar!
Ce ai nevoie
- 1/2 cană proaspătă de ananas (plus mai mult pentru servire)
- 2 pungi de piure Acai nealcoolizate (congelate)
- 1/4 cană de suc de portocale (sau alt suc)
- 1 lingurita de ghimbir confiate
- 1 lingură de nucă de cocos (mărunțită)
- 1/2 cana granola
- 1 lingură de miere
Cum se face
- Slăbiți piureul Acai în pungile lor, trăgând apă fierbinte peste ele. Puneți piureul într-un blender împreună cu ananasul tocat și sucul de portocale (sau orice alt suc de fructe, uneori folosesc rodie!)
- Se amestecă până se mănâncă, va fi groasă, asemănătoare cu un sorbet.
- Împărțiți amestecul de fructe între două boluri în mod egal.
- Topul castronului cu ananas proaspăt, ghimbir confiate, nucă de cocos mărunt, granola și miere.
- Serviți imediat și bucurați-vă!