Acai bolurile au devenit o obsesie în casa noastră. Ei sunt nebuni ușor să bici, sunt împachetate cu nutrienți și sunt nebuni răcoritoare! Acai Berry sunt un super-aliment și sunt umplute cu antioxidanți. Unele studii arată că pot ajuta la scăderea în greutate și au proprietăți de combatere a cancerului.
De multe ori acai boluri sunt servite cu granola, fructe proaspete cum ar fi ananas, nucă de cocos și miere. Am inclus granola simplă, semințe de rodie, semințe de dovleac și miere în această versiune. Cu toate acestea, puteți amesteca și adăugați alte fructe, nuci sau tipuri de granola. Gândiți-vă la arome când alegeți granola. O granola afine sau granola de nuca de cocos va merge minunat cu acaiul, dar o aroma de scortisoara nu va compliment, probabil, fructe de padure foarte bine. De asemenea, folosesc banane congelate atunci când amestec acai. Se întinde acai puțin mai departe și îi dă o dulceață naturală.
Acest parfait este o varianta frumos stratificata si se potriveste frumos intr-un pahar, mai degraba decat un castron. Este ușor să luați în mișcare. Cu toate acestea, veți dori să mâncați acest lucru imediat! Acai tinde să se topească foarte repede! Acest lucru se poate transforma într-un smoothie înainte de a ști! Puteți adăuga, de asemenea, un strat de iaurt la acest parfait pentru a adăuga puțină proteină la micul dejun!
Acesta este un mic dejun perfect în lunile calde de vară, deși îmi place să mănânc pe tot parcursul anului! Este, de asemenea, un mic dejun perfect pentru sarcină . Este foarte gustos, revigorant, și oferă un pumn frumos de nutrienți. Puteți adăuga, de asemenea, spanac proaspăt dacă doriți să dați acestui mic dejun și mai multe substanțe nutritive!
Ce ai nevoie
- 1 ambalaj Acambul congelat fără zahăr Sambazon
- 1 banană congelată, preferabil tăiată în bucăți înainte de congelare
- 1/4 ceasca de suc de portocale sau suc de portocale de ananas
- 1 lingurita de sirop de miere sau de artar
- 1/2 ceașcă aleasă de granola
- 1 lingură de semințe de dovleac tăiată
- 1 lingură de semințe de rodie
Cum se face
- Adăugați congelați acai, banane congelate și suc de portocale într-un blender. Amestecați la înălțime și apoi reduceți la minimum pentru a crea textura cea mai netedă. Dacă este prea groasă pentru amestecare, adăugați puțin suc.
- Luați o sticlă de dimensiuni medii și scoateți o treime din amestecul acai în fundul sticlei. Încep cu o treime din granola. Continuați să alterați cu restul de acai și granola. În partea de sus a parfaitului cu semințe de dovleac și semințe de rodie.
- Dacă doriți, rumegăți-vă cu miere sau sirop de arțar. Simțiți-vă liber să adăugați alte fructe sau nuci, dacă doriți!
- Bucurați-vă imediat, acaiul va începe să se topească foarte repede!