Dacă nu aveți timp să tăiați tot capul de varză și nenumărați morcovi, cumpărați niște pungi de legume mărunțite - fără pungi de toaletă - și pur și simplu fă-ți propriul pansament cu conținut scăzut de grăsimi.
Ce ai nevoie
- 1/2 cana de maioneza fara grasimi
- 2 lingurițe de cidru
- oţet
- 1 linguriță
- mustar Dijon
- 2 lingurițe
- zahăr (sau înlocuitor de zahăr dacă preferați)
- 1/4 lingurita seminte de telina (opțional)
- 1 pungă de 16 uncii de amestec de gălbenuș gata preparat
Cum se face
- Într-un castron mic, amestecați maioneza, oțetul de cidru, mustarul, zahărul și semințele de țelină.
- Gura de legume goale se amestecă într-un castron mare. Se toarna topul și se aruncă.
- Dacă aveți nevoie să-l subțieți puțin, adăugați o lingură sau două de lapte fără grăsimi.
- Refrigerati pana cand sunteti gata sa serviti.
Pe servire: calorii 48, calorii din grăsime 7, grăsimi totale 0,8 g, (saturate 0 g), colesterol 3 mg, sodiu 194 mg, carbohidrat 9,2 g, fibre 1,7 g, proteine 1,1 g
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 377 |
| Grăsime totală | 20 g |
| Grăsime saturată | 3 g |
| Grasime nesaturata | 6 g |
| Colesterol | 8 mg |
| Sodiu | 165 mg |
| Carbohidrați | 33 g |
| Fibre dietetice | 20 g |
| Proteină | 31 g |