Ce vegan nu iubește hummusul de casă? (Iată 6 motive pentru care veganii iubesc hummusul atât de mult). Aceasta este o rețetă ușoară cu hummus făcută în blender cu o mulțime de usturoi proaspăt - un șase cuișoare sau un usturoi, pentru a fi exacte, și o mică sare de usturoi, pentru a fi încărcate. Dacă vă place hummus, încercați această rețetă ușor usturoi hummus usturoi.
Nu este nevoie să vă faceți griji vreodată despre vampiri câștigați vreodată - acest hummus de usturoi vă va ține departe de săptămâni!
Ce ai nevoie
- 1 cana de năut (15 uncii, drenat)
- 6 cuișori usturoi (tocat)
- 1/3 cană
- tahini
- 1/4 suc de lamaie
- 3 linguri apă
- 1 lingurita de ceapa de praf
- 3/4 linguriță de sare de usturoi
Cum se face
Puneți toate ingredientele împreună într-un procesor de bucătărie sau blender, răzuindu-l pe laturi după cum este necesar. Este posibil să fie nevoie să adăugați puțin mai multă apă pentru a obține consistența pe care o preferați.
Bucurați-vă de hummusul de usturoi de casă în pace, știind că după ce ați consumat atât de mult usturoi în usturoi, nici un vampir nu ar îndrăzni să vină ...
Vezi si:
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 1702 |
| Grăsime totală | 60 g |
| Grăsime saturată | 8 g |
| Grasime nesaturata | 20 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 761 mg |
| Carbohidrați | 235 g |
| Fibre dietetice | 48 g |
| Proteină | 77 g |