Cele mai importante medicamente pentru combaterea bolilor
Cercetările recente au arătat că mai multe legume sunt deosebit de bogate în substanțe nutritive care luptă împotriva bolilor. Aici sunt ei!
sfecla
O sursă de top de nitrați, care sunt excelente pentru tensiunii arteriale și pentru performanțele atletice! Pentru o reteta delicioasa de suc de sfecla click aici .
Frunze de sfecla
Împachetat cu vitamina K, care este legată de scăderea riscului de diabet de tip 2. Iată rețeta mea preferată de suc cu verdele de sfeclă !
Microgreens
Versiunile Baby de ridichi, varza, varza si broccoli sunt mai mari in nutrientii, cum ar fi vitaminele C si E, decat omologii maturi!
macris
Acest verde piper este deosebit de bogat în vitaminele A, C și K.
Swiss Chard
Ambele soiuri - curcubeu și alb - sunt mari surse de luteină și zeaxantină, antioxidanți care sunt minunați pentru ochi.
Varza
Împachetat cu cantități uriașe de vitamine K și C, folat și beta-caroten. Este greu să găsești rețete de suc cu verdele care au un gust bun! Iată unul cu collars!
Sparanghel
Bogat în vitamina B cunoscut sub numele de acid folic, cercetările arată că acest nutrient este excelent pentru a vă menține sănătatea inimii.
Spanac
Bogate în vitaminele C, A și K și în manganul mineral, studiile arată că doar 1,5 cesti pe zi va reduce în mod semnificativ riscul de diabet de tip 2. Aici o rețetă delicioasă de suc de spanac .
Baby Kale
Kale Fad este acum trecerea la bebeluș copil. Gustă mult mai bine și este la fel de bogat în beta-caroten și vitamina C și K.
mazăre
Proaspăt sau congelat, o ceașcă de mazăre este o grămadă de 6 grame de fibre, care este excelentă pentru digestie, ajută la scăderea colesterolului și este visul fiecărui dieter, pentru că te face să te simți plin și să mănânci mai puțin.
Ardei gras roșu
Doar 1 piper vă oferă vitamine B, beta-caroten și mai mult de două ori mai mult decât necesarul zilnic de vitamina C. Și nu este nici măcar un veggie - este într-adevăr un fruct!
Brocoli
Aici este superfood-ul de top ca cea mai bogata sursa a tuturor chimicalelor naturale cunoscute dovedit a scadea riscul de cancer! Iată rețeta preferată de suc de broccoli - de fapt are un gust minunat!