Ambrosia este o salată proaspătă de fructe, realizată, de obicei, cu secțiuni portocalii și cu adaos de nucă de cocos și de pecan. Variați fructele dacă doriți. Adăugați niște mere sau banane feliate.
Ce ai nevoie
- 1 cană de suc de portocale
- 3 portocale mijlocii, decojite și secționate
- 1 bucată (8 uncii) bucăți de ananas, nefolosite
- 1/2 cană struguri roșii fără semințe, înjumătățite
- 1/2 ceașcă de nucă de cocos mărunțită
- 1/2 ceasca de pecan
Cum se face
- Combinați sucul, secțiunile portocalii, ananasul și strugurii într-un bol de servire; se amestecă ușor pentru a se amesteca.
- Răciți până la servirea timpului.
- Îndepărtați-le în nucă de cocos și pecan chiar înainte de servire.
S-ar putea sa-ti placa si
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 145 |
| Grăsime totală | 9 g |
| Grăsime saturată | 3 g |
| Grasime nesaturata | 4 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 2 mg |
| Carbohidrați | 17 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Proteină | 2 g |