Dacă sunteți vegan sau vegetarian, înțelegerea modului de a recrea feluri de mâncare de pui pentru a se potrivi noului stil de viață alimentar este esențială pentru capacitatea dumneavoastră de a rămâne și a avea succes. Această listă de rețete vegetariene de pui de soia oferă modalități versatile de a găti rețete faux de pui folosind soia. Mai jos veți găsi atât rețete de pui de soia vegetariană, cât și vegană, folosind tofu, seitan (gluten de grâu) sau pui de machete cumpărate de la magazin sau pui de soia vegetarian pre-ambalat.
Cumpărarea și fabricarea de carne vegetariană și vegană
Multe rețete de mâncare se găsesc online, iar odată ce alegi ingredientul pe care-l placi cel mai mult, poți îmbunătăți atât carnea cumpărată de magazin, cât și cea proprie. Există condimente, supă vegană și vegetariană și opțiuni de carne uscată care vă pot face și mai bine gustul de pui de soia.
Majoritatea acestor rețete pot fi făcute și ca vegan, asigurați-vă că puiul dvs. de soia vegetarian, dacă este cumpărat în magazin, este fără ouă și fără lapte. Unele produse de pui de mămăligă cumpărate de magazine sunt pe bază de soia, în timp ce glutenul de grâu este ingredientul principal al altora.
Rețete vegetale de pui de soia
- Southern Fried vegetarian "Chicken" Deși această rețetă solicită seitan, ai putea folosi și tofu sau un magazin cumpărat pui de soia.
- Vegetarian Tempeh Salata de pui Mock Folosind toate ingredientele familiare - maioneza, telina si unele condimente - aceasta salata vegetariana tempeh "pui" are un gust destul de asemanator cu cel real dar este mult mai scazut in grasimi si colesterol.
- Pescătura de pui de pui vegetarian Utilizați carnea machetă cumpărată de la magazin și cofetăria pentru a face această intrare sănătoasă vegetariană și vegană.
- Kung Pao Tofu Da, asta e chinezul kung pao tofu, nu kung pao pui!
- Soia de pui Fajitas O rețetă ușoară mexicană fajitas folosind "pui" vegetarian și ardei grași.
- Paine Tofu "Chicken" Nuggets Aceasta reteta va functiona cel mai bine daca tofu-ul este bine presat. Serviți cu sos de ketchup sau gratar pentru o nugetă de pui de mămăligă foarte satisfăcătoare pe bază de soia!
- Tofu cu glazură portocalie Dacă pierdeți puiul de portocale glazurat, încercați această versiune tofu pentru toate aceleași arome lipicioase lipicioase.
- Vegetariană "Pui" Pate Patea vegetariană este de obicei făcută din ciuperci, nuci și, probabil, niște crumburi sau biscuiți, de asemenea, dar această versiune începe cu pui martor.
- Rețete de salate de pui din seră vegetariană Această rețetă utilizează felii vegetale de pui de soia, disponibile la cele mai multe magazine de produse alimentare și magazine mari, bine aprovizionate, pentru a crea un sandviș de salate vegetarian satisfăcător. Utilizarea maionezei vegane va face și această salată verde "pui" vegan.