Căutați o rețetă neobișnuită de brânză la grătar sau încercați să folosiți o recoltă de mere (dacă sunteți norocoși!). Încercați această brânză simplă la gratar cu mere.
Se numește o brânză la gratar la gratar cu mere sau un mere simplu și cheddar panini (din punct de vedere tehnic, este panino, nu panini!), Acest sandwich este pur și simplu gustos. Este o reteta simpla cu mere, brinza si mustar de miere, dar cred ca veti gasi ca atat copiii cat si adultii iubesc acest panini gourmet la gratar.
Cu mai puțin de 300 de calorii, acest sandwich se califică doar ca o idee de prânz cu conținut scăzut de calorii, dar nu uitați să observați cantitatea de brânză pe care o utilizați pentru a-i menține calitatea redusă și cea cu conținut scăzut de grăsimi. Și, atâta timp cât folosiți pâine de cereale integrale, acesta este, de asemenea, un sandviș bogat în proteine, cu 18 grame de proteine. Perfect pentru vegetarieni (și pentru copii vegetarieni!).
Carne de mere verde cheddar panini reteta curtoazie US Apple Association
Vezi și: Mai multe idei fantastice de tip sandviș vegetarian
Ce ai nevoie
- 8 felii de pâine din cereale integrale
- 1/2 ceasca de muștar de miere cu conținut scăzut de grăsime
- 2 mere, felii subțiri
- 8 oz. brânză Cheddar cu conținut scăzut de grăsime, subțire subțire
Cum se face
- Preîncălziți presa Panini la foc mediu. Dacă nu aveți o presă panini, puteți folosi o tigaie neagră sau un grătar George Foreman.
- Pur și simplu răspândește muștarul de miere în mod egal peste fiecare felie de pâine. Se taie felii de mere și brânză peste 4 felii de pâine, folosind aproximativ 1/2 măr și 2 uncii de brânză pentru fiecare sandwich. În partea de sus, fiecare cu felii de pâine rămase.
- Apăsați ușor panina cu spray de gătit. Grăbiți fiecare sandwich timp de 3-5 minute sau până când brânza se topește și pâinea se toaspe.
- Scoateți din tigaie și lăsați să se răcească puțin înainte de servire.
Informații nutriționale pe porție:
Calorii: 280
Grăsime totală: 6g
Saturație: 2,5 g
Calorii din grăsime: 190
Proteină: 18g
Carbohidrați: 43g
Colesterol: 10 mg
Fibre alimentare: 12g
Sodiu: 570 mg