Prin adăugarea unei banane prajite într-o rețetă simplă de pancake, aveți un mic dejun aromat. Aceasta este și o modalitate foarte bună de a furi fructele într-o rețetă.
Ce ai nevoie
- 1 ceașcă de făină
- 2 lingurițe
- praf de copt
- 1/2 linguriță de sare
- 1 ou
- 1 ceasca de lapte
- 2 linguri ulei
- 1 banană coaptă (piure)
Cum se face
- Într-un castron mare, combinați ingredientele uscate cu sârmă.
- Într-un castron mic, cu un mixer electric, combinați ouă, lapte și ulei.
- Adăugați lent ingrediente umede și banane prajite pentru a usca ingredientele. Se amestecă numai cu mâna până când nu mai există bucăți mari.
- Căldură sau tigaie de încălzire . Ungeți cu ușurință tigaia . Folosind o ceașcă de măsurare de 1/4 cană pentru a forma fiecare clopot în tava. Coaceți până apar bule și marginile sunt maro.
- Răsturnați clătite și gătiți un minut sau mai mult. Serviți cu sirop de banane de casă .
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 121 |
| Grăsime totală | 5 g |
| Grăsime saturată | 2 g |
| Grasime nesaturata | 2 g |
| Colesterol | 35 mg |
| Sodiu | 342 mg |
| Carbohidrați | 16 g |
| Fibre dietetice | 1 g |
| Proteină | 4 g |