Casă ușoară cu pui de porc

Această cascavă ușor gătită și broccoli divan caserola este completat cu brânză mărunțită și chipsuri zdrobite de cartofi și coapte la perfecțiune. Puiul este răpit și apoi este tăiat și coaptă cu broccoli cu un sos aromat și ușor. Dacă nu sunteți la timp, nu ezitați să folosiți fâșii de pui la frigider pe deplin gătite sau o pui de gheață.

Sosul și topping-ul includ maioneza, supa condensată, brânză și chipsuri de cartofi.

Adăugați o salată arsă și biscuiți pentru o masă fabuloasă sau serviți vasul cu orez sau paste fierte fierte.

S-ar putea să vă placă și acest caserol de pui de pui . Este o alternativă gustoasă și include orez gătit și smântână.

Ce ai nevoie

• 2 pachete de broccoli (congelate, tocate, 10 uncii fiecare)
• 6 jumătăți de piept de pui (dezosate, fără piele)
• 1 lingură de sos Worcestershire
• 1 lingurita praf de usturoi
• 1 crema de supa de pui (grasimi reduse)
• 1 ceașcă de maioneză
• 2 lingurițe suc de lămâie (proaspătă)
• 2 cani brânză de cheddar (mărunțită)
• 1 ceașcă
• chipsuri de cartofi (zdrobite sau altul *)

Cum se face

1. Gatiti broccoli pana cand sunteti la indemana. Puneți pieptul de pui într-o tigaie mare; se acoperă cu apă și se adaugă sosul Worcestershire și usturoiul. Aduceți la fierbere; reduceți căldura și fierbeți aproximativ 25 de minute. Scurgeți și răciți.
2. Încălziți cuptorul la 350 de grade F.
3. Gresați ușor sau pulverizați o caserolă de 3 centițiri cu spray de gătit cu nonstick.
4. Taie carnea de pui in bucati. Puneți broccoli în vasul de caserol și apoi lăsați-l cu bucățile de pui.
5. Într-un castron, combinați supa condensată, maioneză și suc de lamaie. Se toarnă peste pui.

1. Presați brânza și chipsurile de cartofi peste partea superioară a caserolei. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 35 până la 45 de minute.

* Înlocuiți ceapa prăjită franțuzească sau aproximativ 1 ceașcă de pâine moale, aruncată cu 2 linguri de unt topit.

Reguli nutriționale (pe servire)
calorii	1923
Grăsime totală	130 g
Grăsime saturată	42 g
Grasime nesaturata	43 g
Colesterol	531 mg
Sodiu	1,296 mg
Carbohidrați	22 g
Fibre dietetice	3 g
Proteină	158 g

(Informațiile nutriționale despre rețetele noastre se calculează folosind o bază de date despre ingrediente și ar trebui considerate o estimare. Rezultatele individuale pot varia.)