Acest fluturaș este condimentat și acoperit cu un amestec uimitor de muștar și maioneză. Arpagii tocuiți adaugă un plus de aromă. Am facut si cu tilapia si adesea adaug pecanii toastati la topping. Este minunat!
Vezi si
Frunză de copt cu lămâie
Ce ai nevoie
- 1 până la 1 1/2 lire sterline
- 1 lingurita de unt (topita)
- 1/2 cupa maioneză
- 1/4 cană de muștar Dijon
- 2 linguri de arpagic (tocate, congelate sau proaspete)
- Garnitură: patrunjel
Cum se face
Încălziți cuptorul la 350 de grade F.
Așezați carapacea într-un vas de copt ușor măcinat.
Combinați ingredientele rămase într-un bol mic; răspândit uniform peste fileurile de pește.
Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 10 până la 15 minute sau până când peștele se desface ușor cu o furculiță.
Rețete similare
Fălțuș cu coacăze umplute cu carne de crab
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 327 |
| Grăsime totală | 25 g |
| Grăsime saturată | 5 g |
| Grasime nesaturata | 6 g |
| Colesterol | 94 mg |
| Sodiu | 861 mg |
| Carbohidrați | 1 g |
| Fibre dietetice | 1 g |
| Proteină | 23 g |