Fazan la grătar cu glazură de soia-arahide

Acest fazan la grătar are o calitate aproape saturată. Soia și glazura de arahide este un plus minunat pentru acest fel de mâncare. Serviți cu orez sau kebaburi de legume la grătar .

Ce ai nevoie

Cum se face

1. În tigaia medie, se fierbe toate ingredientele, cu excepția fazanului, timp de 5 până la 8 minute. Se scoate din căldură și se lasă să se răcească ușor.

2. Puneți jumătate de marinadă pe fazan, rezervându-i cealaltă jumătate pentru basting. Acoperiți și lăsați să marinate timp de 1 până la 2 ore în frigider.

3. Grila de preîncălzire pentru căldură medie-mare. Puneți pasărea pe un grătar cu grătare cu ulei. Acoperiți și gătiți timp de 50 până la 60 de minute sau când temperatura internă atinge 165 de grade F

Pasarele cu marinada rezervată după 15 minute de gătit și din nou la 30 de minute. Îndepărtați fazanii din grătar, felii și serviți.

Reguli nutriționale (pe servire)
calorii 254
Grăsime totală 9 g
Grăsime saturată 2 g
Grasime nesaturata 4 g
Colesterol 21 mg
Sodiu 712 mg
Carbohidrați 34 g
Fibre dietetice 1 g
Proteină 13 g
(Informațiile nutriționale despre rețetele noastre se calculează folosind o bază de date despre ingrediente și ar trebui considerate o estimare. Rezultatele individuale pot varia.)