Această tocană de pește este ușor de fixat în aragazul lent. Serviți această tocană de pește cu biscuiți sau biscuiți și o salată rătăcită pentru o masă delicioasă de familie.
Ce ai nevoie
- 1/2 kg de somn (tăiat în bucăți de 2 inci, sunt acceptate și fileuri de eglefin sau de cambulă)
- 2 linguri de unt (topit sau ulei de măsline extra virgin)
- 1 usturoi mare (tocat)
- 1 ceapa mare (felii)
- 1 ardei verde (însămânțat și tăiat în bucăți de 1 inch)
- 1 până la 2
- fructe de dovleac mici (felii)
- 1 can / 14,5 uncii roșii (întregi)
- 1/2 linguriță de busuioc uscat de frunze
- 1/2 linguriță de oregano
- 1 sare de lingurita
- 1/8 linguriță de piper
- 1/4 cană de vin alb uscat
- Opțional: ciuperci de 4 unități (în felie)
- Garnitură: patrunjel
Cum se face
- Combinați toate ingredientele în crocpot. Se amestecă ușor, dar bine.
- Acoperiți și gătiți la setarea HIGH pentru 3 1/2 până la 5 1/2 ore.
- Garniți cu patrunjel. Face 4 până la 6 porții.
Mai multe rețete
Ușor de șuncă și porumb
Crockpot Fish Chowder
Manhattan-Style Clam Chowder
Crockpot Chowder Rețetă de porumb
Supa de ciuperci de modă veche
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 225 |
| Grăsime totală | 8 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Grasime nesaturata | 4 g |
| Colesterol | 64 mg |
| Sodiu | 465 mg |
| Carbohidrați | 17 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Proteină | 21 g |