Mâncăruri de masă cu calorii reduse

Un prânz bun cu calorii scăzute nu este numai scăzut în calorii, ci este umplut, sănătos și gustos. Ideile de prânz cu conținut scăzut de calorii pot fi o provocare, mai ales atunci când sunteți în mișcare. Cu toate acestea, dacă găsiți câteva rețete bune pe care vă bucurați și care vă lasă umplut satisfăcute, puteți avea planuri rapide și ușoare de mâncare la îndemână la un moment dat preaviz. Iată câteva idei de prânz cu conținut scăzut de calorii, care sunt ușor de luat cu dvs. pe mers sau de a vă bucura acasă.

• 01 din 05

  Salată de somon cu roșii întregi de grâu

  Acest prânz cu conținut scăzut de calorii este completat cu o salată de somon cremoasă deasupra unui pat de verdeață, iar o masă de grâu întregi se rotește pe o parte. Coaceți rulourile la începutul săptămânii și păstrați-le în congelator. Apoi tot ce trebuie să faceți este să vă luați unul pe calea de ieșire din ușă și să vă plasați într-un sacou de plastic. Va fi gata până la prânzul de prânz.

• 02 din 05

  Hummus cu chipsuri de usturoi Pita și legume asortate

  Crema de năut hummus face o scufundare excelentă pentru chipsuri usturoi crocante de pita și legume asortate. Așezați niște bastoane de morcovi, fâșii de ardei dulci și ciuperci proaspete pentru un prânz complet și plin cu conținut scăzut de calorii.

• 03 din 05

  Salata de pui Pita cu chipsuri de cartofi de casa si fructe proaspete

  Nu poți să te înșeli cu acest prânz clasic cu scăzut calorii de salată de pui într-o pita de grâu întreg, însoțită de chipsuri clare de cartofi și fructe proaspete. Păstrați salata de pui într-un vas de depozitare până la prânz, apoi umpleți pita cu salata. Un mic măr, portocaliu sau fructe de alegere vă rotunjează masa.

  • Chipsuri de cartofi de casă

• 04 din 05

  Veggies Wrap cu salata de capsuni

  Va fi ușor să mâncați o mulțime de porții de fructe și legume cu acest combo de prânz cu conținut scăzut de calorii, dintr-o învelitoare vegioasă și o salată dulce de căpșuni. Nu sunteți pregătit pentru salată, o bucată de fructe simplă ar face un partener excelent pentru înveliș.

• 05 din 05

  Turcia Club sandwich și iaurt Parfait

  Acest sandwich club de curcan este absolut uimitor. Dacă ambalați acest prânz cu conținut scăzut de calorii, puteți avea cele mai bune rezultate dacă împachetați ingredientele pentru sandwich este un recipient separat de pâine. Apoi, dacă aveți acces la un prăjitor de pâine la prânz, prăjit pâinea chiar înainte de a fi gata să mănânce. Dacă nu aveți un prăjitor de pâine, pâinea prăjită se potrivește perfect cu sandwich-ul.

  • Fructe proaspete și Granola Parfait