Setul de ceai verde matcha este o rețetă delicioasă și rapidă. Acesta este unul dintre cele mai populare ceaiuri de ceai pe care le veți găsi și datorită pudrei matcha, are gustul fantastic de ceai verde cu un indiciu de banane.
Nu numai că aceasta este cea mai bună și mai plăcută și nouă modalitate de a vă bea ceaiul , ci și o modalitate excelentă de a folosi bananele care sunt prea coapte. De fapt, bananele, cu atât va fi mai bună, pentru că se va amesteca rapid și are o aromă excelentă care se potrivește bine cu meciul.
Reteta sa specifica ordinea adaugarii ingredientelor, deoarece amestecul uscat se amesteca mai usor daca adaugati praful de amestec inainte de ingredientele lichide. Este o pulbere, la urma urmei, și este predispus la aglomerări.
Dacă folosiți o alternativă la lapte, această rețetă verde este și vegană. Este într-adevăr o fantomă pentru toată lumea, iar aroma unică este sigur de a-ți scânteia gusturile.
Ce ai nevoie
- 1 banană congelată (preferabil o banană foarte coaptă)
- 1/2 cana lapte cu conținut scăzut de grăsimi, lapte de cocos
- cremă sau altul
- alternativa la lactate
- 1/2 linguriță de pudră de bună calitate Matcha
- 1/4 linguriță extract de vanilie pură (opțional)
- Îndulcitor la gust (opțional)
Cum se face
- Combinați pudra de banană și matcha într-un blender.
- Adăugați laptele (sau alternativa pentru lactate) împreună cu vanilia și îndulcitorul, dacă doriți.
- Amestecați până când amestecul este neted și uniform, opriți-vă să amestecați dacă este necesar.
Matcha Powder Tips
Daca ati incercat sa faceti ceaiul matcha , veti gasi cu siguranta ca aceasta reteta este mult mai usoara. Există o anumită metodă de amestecare a pudrei de ceai verde și poate fi un pic dificil pentru începători.
Dacă sunteți unul dintre cei care au renunțat la matcha, aceasta este o modalitate foarte bună de a utiliza resturile.
Veți găsi că matcha este cea mai bună atunci când este proaspătă. Acesta nu este unul dintre ingredientele pe care doriți să le cumpărați în vrac. În schimb, achiziționați doar suficient pentru a vă dura timp de aproximativ trei luni.
De asemenea, este bine să încercați diferite pudre de matcha. Magazin în jurul valorii de și încercați câteva în rețetele dvs. preferate, până când veți găsi una pe care vă bucura cu adevărat. S-ar putea găsi, de asemenea, "praf de ceai verde" pe piețele asiatice și acest lucru este, în esență, matcha.
Mai multe sfaturi pentru a face o Matcha Green Smoothie de ceai
- Banana. După cum sa menționat, banana dvs. ar trebui să fie bună și coaptă pentru acest (și orice) smoothie. Când bananele tale au atins acel punct când vor deveni maro, aruncă-le în congelator.
- Dairy. Laptele este bun in acest lichid, dar s-ar putea sa gasesti ca laptele de nuca de cocos (sau chiar crema de nuca de cocos) este doar putin mai bun. Aceasta adaugă o adâncime suplimentară la aromă și creează un amestec frumos în banană și matcha. Puteți găsi, de asemenea, "cremă de lapte de cocos" actuală, care este destinată cafelei. Acesta vine în arome populare precum vanilie franceză și alune.
- Îndulcitorul. Dacă doriți să îndulciți acest smoothie, este mai bine să faceți acest lucru cu un îndulcitor lichid. Drajele, siropul simplu sau nectarul de agave sunt toate optiuni bune. Adăugați puțin câte puțin, începând cu aproximativ 1 linguriță, în funcție de îndulcitorul pe care îl alegeți.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 216 |
| Grăsime totală | 4 g |
| Grăsime saturată | 2 g |
| Grasime nesaturata | 1 g |
| Colesterol | 12 mg |
| Sodiu | 54 mg |
| Carbohidrați | 42 g |
| Fibre dietetice | 4 g |
| Proteină | 6 g |