Acest cereale fierbinte este încărcat cu textura și aroma. Topul de cereale bulgur, cu un pic de sirop de arțar și stafide, sau de top cu afine sau căpșuni proaspete. Acest cereale este o schimbare drăguță de fulgi de ovăz sau de grâu.
Această rețetă este ușor dublată pentru un mic dejun de familie.
Consultați de asemenea
Ușor de băuturi de porumb
Homemade instantă de ovăz cu variante
Ce ai nevoie
- 1/2 cana bulgur de grâu (măcinare medie)
- 1 până la 1 1/4 cesti de lapte (lapte sau 1%, plus mai mult pentru servire)
- 1/4 linguriță de sare
- Opțional: 1 lingură de zahăr brun (ambalat, ușor sau întunecat)
- Toppinguri opționale: zahăr brun, sirop de arțar, afine, căpșuni, stafide, afine uscate
Cum se face
Într-o cratiță mică, combinați bulgurul, 1 cești de lapte, sare și 1 lingură de zahăr brun, dacă doriți. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura la temperatură medie și fierbeți, amestecând frecvent, până când se îngroașă și se înmoaie, aproximativ 12-16 minute. Adăugați puțin mai mult lapte sau apă, dacă este necesar, deoarece se apropie de sfârșitul perioadei de gătire.
Serviți cu un mic sirop de arțar și / sau zahăr brun, sau de sus cu fructe de pădure, stafide sau afine uscate, după cum doriți.
sfaturi
Orice grătar cu ciocolată Îngrășă-te în interiorul unui aragaz lent cu 1 lingură de unt. Se adaugă grits, grâu bulgar sau ovăz cu cantitatea de apă și sare indicată pe ambalaj (de obicei, un raport 2 la 1 sau 2 cești de apă pe 1 cană de cereale). Acoperiți și gătiți la joasă timp de 6 până la 8 ore. Adăugați mere tăiate și scorțișoară, stafide și nuci sau suplimentele tale favorite.
S-ar putea sa-ti placa si
Diferențele dintre oțelul tăiat, oțelul tăiat, ovazul instant și multe altele
40 Mic dejun Fabulos și Brunch Rețete
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 155 |
| Grăsime totală | 3 g |
| Grăsime saturată | 2 g |
| Grasime nesaturata | 1 g |
| Colesterol | 9 mg |
| Sodiu | 45 mg |
| Carbohidrați | 27 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Proteină | 6 g |