Atât cât iubim fulgii de ovaz, nu știm de ce nu am făcut asta înainte. Acest amestec este exact asa cum ne place, iar textura este foarte asemanatoare cu marca noastra preferata (care se intampla sa fie un brand de magazin). Și este atât de ușor!
Un amestec de ovăz laminat, ovaz rapid și ovaz rapid de ovăz oferă această fulgi de ovăz instant de casă mai multă textura decât unele dintre cele mai importante mărci și este foarte adaptabil. Pentru zahăr argintiu și zahar brun, după gătit, se usucă cu un mic sirop de arțar. Sau adăugați fructe uscate sau proaspete sau fructe de padure sau se condimentează cu puțină scorțișoară.
Puteți, de asemenea, să faci fulgi de ovăz fără zahăr brun. Doar adăugați zahăr sau zahăr brun, dacă doriți, atunci când gătiți fulgii de ovăz.
Ce ai nevoie
- 3 cupe
- ovăzul rapid , împărțit
- 2/3 cana zahar brun deschis, ambalat
- 1 cupă de ovaz laminat (de modă veche), sau utilizați ovaz mai rapid dacă preferați o fulgi de ovăz mai fin
- 1/2 linguriță de sare
- Opțional: 1 1/2 lingurițe de sol
- scorţişoară
Cum se face
- Puneți o ceașcă de ovaz rapid într-un procesor de bucătărie sau amestecător cu zahăr brun și sare. Pulse de câteva ori până la bine.
- Se amestecă amestecul brun de zahăr și ovaz cu ovazul rămas și olivul rulat.
- Această rețetă produce aproximativ 15 uncii pentru porții de aproximativ 10 1/3-cană (1,4 uncii).
Pentru a găti fiecare servire
- Măsurați 1/3 ceașcă din amestecul instant de ovăz într-un vas cu microunde. Adăugați aproximativ 2/3 cești de apă sau lapte. Cuptor cu microunde la HIGH pentru aproximativ 1 1/2 până la 2 minute.
- Se amestecă și se lasă să stea un minut pentru a se îngroșa.
- În sus cu fructe de padure, sirop de arțar, zahăr din vanilie, zahăr din scorțișoară și / sau mai mult lapte.
Variații
- Afine și cremă - Adăugați 2 linguri de afine uscate și 1 lingură de cremă de cafea pulverizată la fiecare porție.
- Apple Cinnamon - Dacă nu ați adăugat scorțișoară la amestec, adăugați 1/4 linguriță de scorțișoară și 2 linguri de măr uscate mărunțite la fiecare porție.
- Căpșuni și cremă - adăugați 2 linguri de căpșuni uscate tocate și 1 lingură de cremă de cafea pulverizată la fiecare porție.
- Piersici și cremă - se adaugă 2 linguri de piersici uscate mărunțite și 1 lingură de cremă de cafea pulverizată la fiecare porție.
Slow Cooker Oțelul tăiat din oțel
Într-un aragaz lent, combinați 2 cupe de ovaz tăiat din oțel cu 6 1/2 cesti de apă, 1 ceașcă de mere, 1/3 până la 1/2 cești de zahăr brun, afine și stafide tocate. Acoperiți și gătiți la joasă timp de 6 până la 8 ore. Adăugați 1/2 ceașcă de cremă ușoară sau jumătate și jumătate și gătiți încă 10 minute.
S-ar putea sa-ti placa si
Mic dejun Rețete de cereale Bulgur
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 70 |
| Grăsime totală | 0 g |
| Grăsime saturată | 0 g |
| Grasime nesaturata | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 5 mg |
| Carbohidrați | 18 g |
| Fibre dietetice | 1 g |
| Proteină | 0 g |