Gătitul într-un crocpot este o modalitate excelentă, sigură și ușoară de a fierbe mâncarea și de a obține o aromă fantastică. Purtați doar ingredientele, puneți-le în crocotă și lăsați-le să gătească în timp ce vă relaxați sau lucrați la un alt proiect.
Chili este versatil și poate fi gătit la joasă pentru câteva ore sau la înălțime timp de aproximativ opt sau 10 ore. În această rețetă chili cu conținut scăzut de calorii, sunt recomandate aproximativ 10 ingrediente pentru o masă care face mai puțin de 300 de calorii pe porție. Luați câteva minute pentru a pregăti această rețetă crockpot și lăsați-o să stea pentru aproximativ cinci ore înainte de servire.
Pentru iubitorii de chili
Această rețetă crocpot chili este perfectă pentru familiile care iubesc chili, un mic condiment și mese prietenoase cu bugetul. Familiile și prietenii care sunt conștienți de sănătate vor fi fericiți să știe că această masă ieftină poate fi făcută cu multe ingrediente nutritive, în funcție de tipul de chili la îndemână, de exemplu vegetarian sau Texas.
Mai multe rețete de chili crockpot, ca aceasta, includ o multitudine de fasole bogată în fibre și o carne slabă care o face bogată în proteine, dar cu conținut scăzut de grăsimi. Pur și simplu alegeți carnea de vită macră sau curcanul macră pentru carne, dacă nu o aruncați complet. Formele alternative ale proteinei includ proteine vegetale, tofu, seitan și multe altele.
O vesela prietenoasa cu legume
Chili este o modalitate foarte bună de a furi în legume suplimentare. Roșiile, ceapa și ardeii sunt adăugiri extraordinare la supă. De asemenea, puteți experimenta adăugarea altor legume, cum ar fi morcovii și ciupercile tăiate fin. Alegeți ceea ce ați putea dori să arunce în chili dvs., luând în considerare dacă doriți o lovitură dulce sau picant la ea în ansamblu.
Pur și simplu servi acest fel de mâncare cu o felie de pâine de porumb moale și o salată crocantă verde pentru o masă consistentă și umplută bine rotunjită.
Ce ai nevoie
- 1 lb de carne de vită și moale
- 1 ceasca ceapa tocata (medie)
- 3/4 ceasca de ardei gras rosu tocata (medie)
- 3 cuișoare
- usturoi , tocat fin
- 1 15 oz. poate fasole de rinichi, drenat
- 1 15 oz. poate fasole roșie, drenat
- 1 14,5 oz. poate roșii cubulete, nefolosite
- 1 14,5 oz. poate rosii condimentate în stil mexican
- 1 lingură de pulbere de chili măcinată
- 1 linguriță de linguriță
- chimion
Cum se face
1. Începeți să rumeniți carnea de vită, împreună cu usturoiul, ceapa și ardeiul roșu într-o tigaie neacoperită până când carnea de vită nu mai este roz. Scurgeți orice exces de grăsime care gătește de pe carnea de vită sol și aruncați picăturile suplimentare. Apoi, adăugați ingredientele la aragazul lent .
2. Combinați amestecul de carne de vită cu ingredientele rămase într-o cantitate de 4 qt. (sau mai mare). Se amestecă ușor ingredientele împreună cu o lingură până când toate ingredientele sunt bine combinate.
Setați cuptorul lent pentru a găti la scăzut timp de cinci ore.
3. Îndepărtați cu grijă chiliul în mai multe boluri. Dacă doriți, topul cu ceapă verde tăiată, o mică cantitate de brânză rasă sau doar câteva biscuiți de sare. Puteți, de asemenea, de top, cu o porție ușoară de smântână pentru acest gust suplimentare.
Per Servire: 264 de calorii
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 731 |
| Grăsime totală | 11 g |
| Grăsime saturată | 4 g |
| Grasime nesaturata | 4 g |
| Colesterol | 67 mg |
| Sodiu | 134 mg |
| Carbohidrați | 105 g |
| Fibre dietetice | 30 g |
| Proteină | 56 g |