Rețete de bază de vegetariană Miso de bază

Aproape toată lumea iubește o ceașcă fierbinte de supă japoneză miso , nu-i așa? Cu o aromă liniștitoare și delicată, supa miso este o lumină și o "supă", nu un fel de supă care este o masă pe cont propriu (deși unii oameni, inclusiv eu, se bucură de ea la micul dejun), serviți astfel supa de casă miso ca aperitiv înainte de masa principală.

Supa Miso este o supa rapida, usoara si usoara si este o discontinuitate a bucatariei japoneze . Această rețetă de bază este o versiune vegetariană simplă și vegetariană a supă de clasic miso pe care o veți găsi servite în restaurantele japoneze și restaurantele de sushi împreună cu totul.

Dacă sunteți în căutarea pentru ceva dincolo de o supă de bază miso japoneză, încercați această rețetă Vegetable Miso Soup pentru o supă mai amețitoare sau încercați această Supă de usturoi Miso sau verificați aceste rețete vegetariene (și vegane!) Japoneze care sunt destul de simple pentru tine de a face acasă, sau defilați în jos pentru mai multe rețete vegetariană supa de a încerca.

Această rețetă este atât vegetariană cât și vegană . Unele tipuri de miso sunt lipsite de gluten și unele feluri nu sunt, deci asigurați-vă că este dacă aveți nevoie de această rețetă pentru a fi fără gluten, de asemenea, și schimbați sosul de soia pentru gluten-free tamari sau nama shoyu sau doar omiteți totul împreună. Dacă vă place gătitul fără gluten, ați putea dori, de asemenea, să verificați mai multe rețete de supă de vegan fără gluten .

Ce ai nevoie

Cum se face

  1. Aduceți apa într-o fierbere lentă și adăugați alge marine. Permiteți algele să se fierbe timp de cel puțin 5 până la 6 minute. Cu cât mai mult fierbeți algele marine , cu atât va avea mai puțin o aromă de pește sărat, deci țineți cont de asta.
  2. Reduceți căldura la foarte scăzută și adăugați restul ingredientelor. Se amestecă până când miso este bine dizolvat. Cel mai bine este să nu fierbeți miso-ul, deoarece acest lucru va distruge proprietățile sale sănătoase și va schimba aroma supă.
  1. Asta e! Efectuarea de supă miso este atât de ușoară deoarece aroma fantastică a miso-ului face toată munca pentru tine. Bucurați-vă de supa vegetariană și vegană miso.

Căutați mai multe rețete de vegetariană și vegană? Poate doriți să căutați câteva supe creatoare de legume , sau, dacă doriți ceva mai sănătos, să încercați unul din cele nouă supe vegane fără grăsimi sau să navigați prin o mulțime de rețete fără gluten și supă de vegan . Vrei ceva un pic neobișnuit? Ce zici de o cremă vegană de supă de sparanghel sau o supă vegetariană de arahide distractivă. Bucurați - vă!

Informații nutriționale:
O porție oferă aproximativ:
Calorii: 91, Calorii din grăsime: 32
Grăsime totală: 3,5 g, 5%, grăsime saturată: 0,5 g, 3%
Colesterol: 0 mg, 0%
Sodiu: 882 mg, 37%
Carbohidrați totali: 8,6 g, 3%
Fibră dietetică: 1,6 g, 6%
Zaharuri: 2,1 g, Proteine: 6,8 g, Vitamina A 3%, Vitamina C 4%, Calciu 5%, Fier 8%, pe baza unei diete de calorii 2000

Reguli nutriționale (pe servire)
calorii 240
Grăsime totală 9 g
Grăsime saturată 1 g
Grasime nesaturata 2 g
Colesterol 0 mg
Sodiu 911 mg
Carbohidrați 30 g
Fibre dietetice 4 g
Proteină 16 g
(Informațiile nutriționale despre rețetele noastre se calculează folosind o bază de date despre ingrediente și ar trebui considerate o estimare. Rezultatele individuale pot varia.)