Această varietate de sandwich de ton parmezan este plină de aromă proaspătă. Puteți face acest lucru și cu somonul sau puiul conservat. Este ideal pentru mese de pungi maro pentru școală sau de muncă.
Ce ai nevoie
- 12 oz. poate scoate tonul , drenat
- 1 ardei roșu sau portocaliu, tocat
- 3 cepe verzi, felii subțiri
- 1 cană de brânză parmezanată
- 1/2 cupa maioneză
- 2 linguri. smântână
- 2 linguri. mustar Dijon
- 1 lingura. suc de lămâie
- 1 linguriță. uscate frunze de busuioc
- piper aruncat
Cum se face
Combinați tonul, ardeiul și ceapa verde în bolul mediu. În castron mic, combinați brânza, maioneză, smântână, muștar, suc de lamaie și frunze de busuioc și amestecați bine. Se adaugă la amestecul de ton și se amestecă. Acoperiți bine și păstrați la frigider până la 2 zile.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 296 |
| Grăsime totală | 22 g |
| Grăsime saturată | 6 g |
| Grasime nesaturata | 5 g |
| Colesterol | 48 mg |
| Sodiu | 561 mg |
| Carbohidrați | 4 g |
| Fibre dietetice | 1 g |
| Proteină | 21 g |