Bucurați-vă de o rețetă ușoară și ușoară de mâncare de legume de legume Bruxelles prăjite în cuptor cu oțet balsamic și ulei de măsline, ușor condimentate cu sare și piper. Aceasta este una dintre acele rețete (cum ar fi atât de multe) care necesită sare de mare sau kosher sare, mai degrabă decât sare de masă obișnuită, și trebuie să utilizați absolut ardei piper negru, de asemenea.
Această rețetă ușoară de Bruxelles este vegetariană, vegană și fără gluten și este una dintre cele mai populare rețete de Ziua Recunostintei, ușor de vegetarian, aici, pe TheSpruce. Este o mulțime de plăcere care va avea familia și prietenii dvs. raving despre ceea ce un bucătar de gourmet ați devenit. Doar nu lasati cat de simplu este!
Dacă sunteți în căutarea pentru mai multe feluri de legume sau mâncăruri laterale pentru a încerca să rotunji o carne-free vegetarian sau vegan de Ziua Recunostintei sau de Crăciun meniu, poate doriți să căutați aceste idei simple de vacanță legume de mâncare aici .
Ce ai nevoie
- 2-3 cani de varză de bruxel, tăiate în jumătate
- Sare și piper, la gust
- 3 linguri. oțet balsamic
- 3 linguri. ulei de masline
Cum se face
- În primul rând, preîncălziți cuptorul la 375 F.
- Împingeți împreună oțetul, sarea și piperul într-un castron mic. Încărcați încet uleiul de măsline până când se formează pansamentul.
- Puneți varza de bruxel într-un singur strat pe o foaie de copt. Înghețați uleiul și oțetul care se îmbracă peste varză și aruncați ușor pentru a acoperi.
- Coaceți în cuptor timp de 25 de minute, răsuciți o dată. Varza se face atunci când acestea sunt ușor de rumenit.
Serviți mugurii de Bruxelles, dacă doriți, dar dacă doriți, dar sunt și delicioase, așa cum sunt din cuptor.
Sfat pentru rețete:
Atunci când pregătiți varza de Bruxelles, tăiați capătul picioarelor doar puțin, dacă este mare și ferm. Dacă varza dvs. de Bruxelles este mult mai delicată, puteți să vă mențineți capătul stem sau doar să tăiați capăt un pic mic.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 90 |
| Grăsime totală | 7 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Grasime nesaturata | 5 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 42 mg |
| Carbohidrați | 6 g |
| Fibre dietetice | 2 g |
| Proteină | 2 g |