Sparanghelul este unul dintre acele alimente care, atunci când sunt gratare, necesită o îmbunătățire a aromei mici, deoarece arome naturale sunt atât de incredibile pe cont propriu. Pentru un fel de mâncare vegetariană și sănătoasă, ușoară și sănătoasă, pentru grătar, încercați această rețetă ușoară pentru sparanghelul la grătar.
Un ulei de măsline frumos de calitate vă va servi bine atunci când faceți orice fel de fel de mâncare simplă la grătar și același lucru cu sarea și piperul: utilizați o sare de kosher frumos sau sare de mare și piper negru măcinat proaspăt. Aveți grijă mai puțin de măsurarea și cantitatea ingredientelor și mai mult despre calitate, cu alte cuvinte, în legume la grătar, cum ar fi această parte a sparanghelului la grătar.
Căutați mai multe idei sănătoase de gratar vegetarian? Iată ce să grat pentru vegetarieni .
Ce ai nevoie
- 1 lingură de sparanghel proaspăt
- 1 lingură de ulei de măsline
- 1/2 lingură de sare
- 1/4 linguriță de piper
Cum se face
Aruncați împreună toate ingredientele, asigurându-vă că sparanghelul este bine acoperit cu sare și ulei de măsline.
Așezați-l pe grătar și lăsați să gatiți timp de cel puțin 5 minute, întorcându-vă ocazional.
Mai multe rețete vegetariene și vegetale de grătar :
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 53 |
| Grăsime totală | 4 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Grasime nesaturata | 2 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 293 mg |
| Carbohidrați | 5 g |
| Fibre dietetice | 2 g |
| Proteină | 3 g |