15 rețete care vă vor face să vă regândiți broccoli

Când vă gândiți la broccoli, vă puteți gândi la mama care vă spune să vă mâncați legumele. Dar broccoli nu este doar pentru fierbere și de servire pe partea de o antena principală! Dacă nu vă identificați ca un iubit de broccoli, suntem aici pentru a vă inspira să gândiți altfel, cu această rundă de rețete creative folosind broccoli care vă va face să vă revedeți cât de surprinzător de delicios poate fi această legume verde umilă. Pe lângă faptul că este un amestec de aromă fabulos pentru unele dintre celelalte ingrediente preferate, inclusiv brânza de cheddar și slănină, broccoli este de asemenea super nutritivă și o sursă excelentă de fibre dietetice, vitamine B, potasiu, calciu și fier. Așa că mâncați verdele dvs. și bucurați-vă de aceste rețete gustoase cu broccoli pentru micul dejun, prânz și cină care vă vor face să vă întrebați de ce nu ați inclus broccoli vechi vechi la fiecare masă!

• 01 din 15

  One-Pan Broccoli Mac și brânză

  Iată o modalitate excelentă de a adăuga o hrănire suplimentară la o masă preferată de familie, adăugând în același timp un gust și o textura excelentă. Această rețetă ușoară, brânză de macaroane și brânzeturi este o pregătire rapidă și este gătită pe aragaz cu o singură cratiță. Este o modalitate foarte bună de a-i face pe copiii dvs. să-și mănânce broccoli, dacă nu le place întotdeauna legumele. O mulțime de brânză Cheddar ascuțită, îmbinată cu broccoli, conferă acestei gustări uimitoare acestei rețete mac și brânză.

• 02 din 15

  Broccoli și Ham Quiche

  Quiche este întotdeauna un fel de mâncare binevenită la brunch sau prânz, iar această rețetă clasică quiche cu broccoli și șuncă este o alegere minunată pentru a vă bucura oricând împreună cu familia sau prietenii. Sosul sărat combinat cu broccoli, ciuperci, roșii, ouă și brânză asiduă Cheddar într-un quiche colorat, delicios și de umplere pe care veți fi mândri să-l serviți.

• 03 din 15

  Broccoli Pasta de nuc

  Acest pas uscat , cu o singură cină, este o rețetă excelentă în zilele de vară ocupate . Nucențele fierte și brânza italiană adaugă o aromă binevenită și savuroasă în prăjirea proaspătă și sănătoasă a broccoli. Fă-o cu paste întregi de grâu, pentru o cină de familie mai nutritivă.

• 04 din 15

  Carne de vită și broccoli Se amestecă Fry

  Când doriți să savurați gustul delicios al mâncării chinezești , dar doriți să evitați cheltuielile (și caloriile suplimentare) de comandă, avem rețeta perfectă pentru dvs. Gatiti cartofii prajiti sunt unul dintre cele mai comune tipuri de feluri de mancare din bucataria chineza, iar carnea de vita cu broccoli este una dintre cele mai populare retete de amestecare-prăjitură. În această variantă gustoasă și sănătoasă, carnea de vită bogată în proteine ​​este combinată cu broccoli hrănitoare, crocante, ghimbir și un sos chinez clasic, savuros. Familia ta este sigur de a cere al doilea ajutor!

• 05 din 15

  Broccoli și cartofi curry

  Vegană și vegetarian-friendly, umplere și o încântare pentru gust, această rețetă indiană- curry de legume indiană merită un loc în rotația săptămânii nocturne. Încercați această rețetă ușoară, autentică de curry, atunci când doriți o masă satisfăcătoare, gustoasă de veggie. Având broccoli și cartofi gătite într-un sos de roșii cu mirodenii indiene aromate, acest fel de mâncare este o excelentă opțiune pentru cea fără gluten și pentru cina vegană când este servită alături de orez sau orice grâu fără gluten, cum ar fi quinoa.

• 06 din 15

  Prăjit broccoli cu ghimbir

  Delicios și ușor, această broccoli prăjită este condimentată cu ghimbir pentru o farfurie unică și atentă. În plus, este prăjită pe o foaie de hârtie, astfel încât este foarte rapid să aruncați împreună și să ieșiți din cuptor în cel mai scurt timp!

• 07 din 15

  Broccoli Cheddar

  Copiii iubesc brânza și această cremă de broccoli Cheddar supa este o modalitate foarte bună de a-ți face copiii să-și mănânce legumele . Broccoli și brânza de cheddar merg bine împreună în aproape orice rețetă, iar această supă de brânză de broccoli este perfectă pentru a face atunci când este rece afară și doriți ceva delicios să vă încălziți burtica.

• 08 din 15

  Ușor Broccoli Slaw cu Stafide

  Acest slabuț ușor, cremos, crocant de broccoli este absolut plin de aromă și textura. Este, de asemenea, ambalat cu vitamine bune și face un prim curs delicios în orice moment al anului, indiferent de meniu. Broccolul pre-mărunțit este aruncat cu stafide și semințe de floarea-soarelui într-un dressing vinaigret de cremă. Face o alternativă excelentă la salata de aceeași vârstă. Puteți adăuga, de asemenea, slănină pentru o aromă sărată, savuroasă, care funcționează frumos cu celelalte ingrediente.

• 09 din 15

  Turcia Divan Caserola cu broccoli

  Iată o modalitate excelentă de a consuma resturile și de a vă umple bucătăria cu un miros delicios al unui caserol de casă . Tot ce aveți nevoie este un pui gătit sau curcan (puteți folosi puiul de rotiserie cumpărat de magazin), broccoli fierte, o mică brânză de parmezan și un sos ușor de casă albă, îmbogățit cu gălbenuș de ou și brânză Cheddar mărunțită. Asamblați-l înainte de timp și introduceți-l în cuptor pe săptămâna nopții, când familia dvs. este dor de o masă caldă și reconfortantă.

• 10 din 15

  Pui și broccoli Alfredo Ziti Coaceți

  Chicken Broccoli Ziti Alfredo Bake este o masă simplă și elegantă, cu un singur fel de mâncare, care face un plus suplimentar la masa dvs. de bufet sau un fel de mâncare principală pentru mese de familie. De asemenea, este foarte ușor să vă pregătiți cu sosul Alfredo cumpărat de magazin, puiul de rotiserie și floretele congelate de broccoli. Brânza Cheddar este adăugată la sosul cremoasă pentru a adăuga o aromă ascuțită și tangibilă care trezește puiul și este o adevărată mulțime de plăcere. De asemenea, puteți asambla și îngheța cu ușurință această caserolă cu până la trei zile înainte de coacere și servire, făcând un fel de mâncare fabuloasă.

• 11 din 15

  Broccoli Cornbread

  Cine vrea painea de porumb ? Savurați, carnea de porumb caldă este o masă de masă sudică preferată . În această versiune Mississippi a popularului lat sudic, se adaugă broccoli sănătoși și brânză de vaci, pentru a face acest brânză de porumb super umed, delicios și hrănit. Du-o de-a lungul unui potluck sau pentru un eveniment tailgating, și să se pregătească pentru a primi complimente. De asemenea, merge bine cu alte alimente preferate din sud, inclusiv cu fasole, verde de chili și collard.

• 12 din 15

  Broccoli Caserola cu umplutura Crumb Topping

  Iată o cratiță de broccoli care este atât de ușor să se pregătească și se coace și face o masă excelentă pentru o cină de duminică sau o sărbătoare de sărbătoare. Gătitul de broccoli este combinat cu supa condensată, brânză Cheddar, ouă și aromă savuroasă, pentru o umplutură brună, cremoasă. Prăjiturile umplute de bucătărie sunt apoi împrăștiate peste partea superioară a caserolei, oferindu-i o explozie suplimentară de aromă și criză.

• 13 din 15

  Savory Broccoli Clatite

  Clatite clare fac un starter sau o farfurie mare, atunci cand gatiti pentru companie. Aceste clătite delicioase și savuroase de broccoli sunt un fel de mâncare versatilă, care poate fi servită într-un coș cu ouă prajită deasupra brunch-ului, în loc de pâine de porumb sau brioșe, alături de supă sau de tocană sau acoperită cu o cârpă de brânză de capră sau o bucată din somon afumat pentru un aperitiv elegant de petrecere. Gata în 20 de minute și atât de ușor de făcut, veți avea mult timp să vă bucurați de toate complimentele pe care le obțineți atunci când gătiți aceste clatite drăguțe și sănătoase.

• 14 din 15

  Broccoli și conopidă Frittata

  Când sunteți în căutarea unui fel de mâncare de brunch care este umplut și ambalat cu aromă savuroasă, puteți ajunge pentru această rețetă ușoară, brânzeturi, satisfăcătoare, care este plină de bunătatea sănătoasă a broccoli și conopidă permite. Acest frittatas este grozav pentru micul dejun și brunch, dar cu spaghete gătite în rețetă, puteți merge și bucurați-vă de prânz și de cină. Este o lovitură de făcut, și poate deveni doar o modalitate preferată de familie de a vă mânca legumele.

• 15 din 15

  Rețetă de pui și broccoli

  Broccoli și carnea de pui sunt un meci minunat de aromă, iar acest fel de mâncare ușoară, inspirat de bucătăria clasică chineză, este sigur că va deveni o cină de week-end favorită. Rapid de pregătit și gătit, această rețetă de pui și broccoli este plină de aromă și ambalată cu toată nutriția de care aveți nevoie. Reteta include sfaturi simple pentru "catifearea" unui piept de pui , pentru a bloca umezeala si pentru a da carnei o aroma mai moale si mai intensa. Serviți această rețetă pe orez fiert sau fidea, pentru o masă satisfăcătoare și sănătoasă, pe care o puteți savura oricând.