Îmi place această rețetă rece supa pentru supa de mango picant, deoarece toate ingredientele sunt proaspete și este doar atât de sănătos! Această rețetă rece supa este potrivită pentru cei care au o dietă fără gluten sau o dietă de alimente crude, deoarece este vegetariană, vegană și folosește toate ingredientele proaspete, crude. Și am menționat că este fără grăsimi și fără gluten?
Chillițele picante se potrivesc bine cu mango proaspete și, cu puțină ghimbir, pentru o lovitură suplimentară, aceasta este o rețetă rece de supă pentru a păstra!
A se vedea, de asemenea, mai multe rețete de supa vegane fără grăsimi
Ce ai nevoie
- 1 mango mare (decojit și decojit)
- 1/2 ceapă (tocat)
- 1/2 cană apă rece
- 1-2 ardei mici de ardei iute (tocat)
- Suc de la 1 var
- 1/2 linguriță. ghimbir (ras sau tocat)
Cum se face
- Procesați toate ingredientele împreună într-un blender până când acestea sunt netede și cremoase, adăugând puțin mai multă sau mai puțină apă după cum este necesar.
- Chill înainte de a servi. Face două porții.
Informații nutriționale (din calorii):
O porție oferă aproximativ:
Calorii: 81, Calorii din grăsime: 3
Total grăsimi: 0,3
Colesterol: 0 mg, Sodiu: 4 mg, Total carbohidrați 20,7 g, Fibră dietetică: 2,5 g, Proteină: 0,9 g
Vitamina A 17%, Vitamina C 51%, Calciu 2%, Fier 1%
Vezi si:
- Mai multe rețete vegetale dietetice vegani
- Cele mai bune rețete de supă de alimente crude
- Top zece rețete simple alimentare crude
- Mai multe rețete de supă vegană fără grăsimi